Что есть такое нормальный рацион?
» » Что есть такое нормальный рацион?
20-09-2016, 03:28

Что есть такое нормальный рацион?

Что есть такое нормальный рацион?Все твердят о правильном питании и о том, как плохо мы кушаем. С одной стороны мясоеды, с другой вегетарианцы твердят нам о пользе выбранного ими пути, а с третьей стороны мама с домашней жирной пищей и «активия» из рекламы по телевизору.
 
 

Как же быть? Кому верить? И как вообще кормить себя и своё растущее чадо?


Все люди должны усвоить, что для нормального функционирования нашего организма нам необходимо правильное сочетание всех питательных веществ: углеводов, жиров и белков.

Процентное соотношение питательных веществ в рационе и многое другое вы сможете прочесть на сайтах посвященных питанию, а здесь я хотела бы акцентировать внимание на том, что в рационе человека должны быть продукты как растительного, так и животного происхождения. Нет, я не против вегетарианства, но я считаю, что оно полезно для женского организма лишь только в качестве разгрузочных дней, то есть вполне себе полезно устраивать дни вегетарианской кухни (строгой (без мяса, молока, яиц) или не строгой (только без мяса)). Это возможно подарит вам ощущение лёгкости и прилив сил.

Но в выборе рациона питания для себя и своего ребёнка (тут речь идёт не о совсем маленьком ребёнке, а уже подросшем), то кидаться в крайности по поводу исключения из рациона тех или иных продуктов, не стоит. Если только у вашего малыша не наблюдается какая-нибудь аллергия.

Главное-это присутствие животной и растительной пищи и их разумное сочетание. Только в этом случае организм может получать необходимое ему количество питательных веществ в нормальных концентрациях.

Конечно, многие сейчас любят дискутировать на тему замены животных белков увеличением поглощения растительных белков в виде, например, бобовых, но как не крути, но наш организм всё-таки всеяден и нам его не переделать.

Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок вырос здоровеньким и крепким, то кормите его как следует, а не ставьте на нём эксперименты. И даже если вы убеждённый вегетарианец, то не стоит решать за своего ребёнка, что для него лучше, ведь он тоже имеет право выбора. Ваша задача показать ему всё многообразие здоровой и вкусной пищи, а когда он вырастет, он сам выберет, что ему по душе: кушать мясо или нет. Не стоит навязывать ему свою точку зрения, когда он ничего другого кроме вашего мнения пока ещё в этом мире ничего и не видел.
 
Интересно знать:
Беременность и вегетарианство Беременность и вегетарианство

Система питания под названием «вегетарианство» в последнее время вызывает сильные споры . Особенно когда речь идет о представительнице женского пола в положении. Будущей маме в...

Интересно знать:
Суп для детей Суп для детей

Ежедневный рацион питания каждого ребенка непременно включает домашний суп. Он является источником энергии и необходимых питательных веществ, что улучшает здоровье организма...

Интересно знать:
Как вегетерианство влиет на детский организм Как вегетерианство влиет на детский организм

Вегетарианцы родители, которые отказались от еды животного происхождения по своей воле, размышляют о том что бы кормить своего малыша по своему образу и подобию. Причиной может...

Интересно знать:
Витамины для детей старше года Витамины для детей старше года

Прошло время и ваша кроха подросла, теперь он большой, ему больше года. Многое изменилось к этому времени. Теперь рацион малыша всё больше напоминает питание взрослого человека....

Интересно знать:
Питайся правильно! Питайся правильно!

Правильное питание – важнейшее правило, которого нужного придерживаться на протяжении всей жизни. Не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Никто не станет спорить, что пища,...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.