Правильное питание детей
» » Как приучить ребенка к здоровой еде?
18-02-2017, 21:33

Как приучить ребенка к здоровой еде?

Питание ребенка, каким должно быть
Правильное развитие наших детей во многом зависит от еды, которую они употребляют, поэтому организовать питание нужно так, чтобы оно сбалансированным и полезным. У детей полезная еда не вызывает большого интереса, так как она обычно выглядит не привлекательно. А вот «яркие» продукты, которые продаются в магазинах, детей привлекают гораздо больше. Родители, заботящиеся о здоровье своих детей, стараются дать детям только полезные продукты.

Самое главное в организации питания, это изменение его без каких-либо принудительных действий. Категорически запрещать употреблять одни продукты и заставлять есть другие – этим можно будет добиться лишь полного отвращения к правильной еде. И при небольшой возможности, они будут есть именно запрещенные продукты.

Чтобы дать ребенку здоровую пищу, прежде всего нужно позаботиться об её чистоте и экологичности, чтобы она не содержала ГМО, вредных веществ. Также опасным фактором является радиация, поэтому при покупке продуктов (овощей и фруктов), особенно на рынке, хорошо бы проверить их портативным дозиметром. Конечно, всегда и всё проверять не очень удобно, поэтому рекомендую покупать у тех продавцов, товар которых вы уже проверяли раньше. Контрольную проверку осуществляйте на свое усмотрение, можно один раз в месяц или неделю.

Предпочтения вкуса у детей формируются в раннем возрасте, и поэтому с малых лет нужно прививать привыкание к здоровой пище. Если это вам удастся, то и в будущем, привыкнув, ребенок будет питаться нормальной едой. Хороший способ привить детям сто-либо, это показывать им на собственном примере. Дети всегда подражают своим родителям, особенно если они служат для ребенка примером поведения. За стол для еды нужно садиться всей семьей.

Здоровую пищу готовят из полезных продуктов, для этого подойдут морепродукты, птица, нежирное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Сладости и выпечку лучше на виду не оставлять, так как детям они будут привлекать их и будут раздражителем аппетита.

Если у вас никак не получается приучить ребенка к полезным продуктам, то ни в коем случае заставлять его нельзя. Нужно ненадолго об этом забыть и попробовать позже в ненавязчивой форме снова.

Когда прививаешь ребенку любовь к полезной пище, нужно помнить, что иногда можно и побаловаться сладостями, так как в них содержится много глюкозы, что необходимо развивающему организму. Главное следовать правилом «Всего понемногу», тем самым и отношения с ребенком не испортите и все будут довольны.
 
Интересно знать:
Суп для детей Суп для детей

Ежедневный рацион питания каждого ребенка непременно включает домашний суп. Он является источником энергии и необходимых питательных веществ, что улучшает здоровье организма...

Интересно знать:
Правила поведения детей на воде Правила поведения детей на воде

В теплое время года большинство взрослых хотят как-то разнообразить развитие своего ребенка и отправляются на всевозможные речки, озера, водоемы и даже на моря. Но это не всегда...

Интересно знать:
Полезные сладости для детей Полезные сладости для детей

Как известно, все вкусное всегда вредно для здоровья, и наоборот, неприятные на вкус продукты, например, шпинат и морские водоросли – очень полезны. Но как же смотреть на них,...

Интересно знать:
Основная польза продуктов питания для ребенка Основная польза продуктов питания для ребенка

В их состав входят жир, кальций и фосфор. В рацион питания ребенка возрастом от трех лет включить молочные продукты, около 1/3 литра в день....

Интересно знать:
Как кормить ребенка в полдник Как кормить ребенка в полдник

Предложите ребенку небольшой бутерброд с сыром, фрукты, йогурт, творог, полезные сладости. Обязательно, пища должна быть свежей и высокого качества. Это, прежде всего, относится к...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.