Женщина-воин (рекомендации беременным)

Вот сделан тест, выпита банка рассола, и на УЗИ все приметы новой жизни. Вы встали на учет в женской консультации. Что же дальше?

1.Сбавить темп.

2.Спокойствие и отдых. Отдыхайте в прок. Не надо накапливать усталость.

3. Ревизия своего здоровья. В любом случае, Вас отправят ко всем смежным специалистам. Не пренебрегайте советами, а если чувствуете где-то проблему, решите ее. Зубы – подлечить, нос, глаза, руки, ноги, спина. Как это все нам пригодится!

4. Берегите себя! Будьте осторожны. Относитесь разборчиво к приему препаратов, пище, воде, информации.

Краснуха, герпес, эпидемический паротит, грипп – невозможно защитится на 100% «одной таблеткой». Поэтому, лучше уменьшить общественную жизнь, особенно в критические периоды беременности, узнать подробнее.

4. Умеренность во всем. Помните о том, что не только недостаток чего-либо (например, витаминов), но и избыток могут причинить вред. Если кто-то курит и алкоголит – не удивляйтесь потом частым болезням ребенка. Здоровье ребенка и Ваше спокойствие после его рождения во многом закладывается сейчас. А это и Ваше личное время и Ваша степень усталости, И Ваш ночной сон, и Ваша личное пространство. И если Вам трудно отказаться от вредных привычек ради ребенка в утробе, откажитесь ради себя.

Воздух. О нем мы забываем чаще всего. Дышим и дышим. Только чем – в мегаполисе? У беременной женщины, особенно в первом триместре, в 2 раза повышается потребление тканями кислорода. Я, например, совершенно задыхалась в городе. Поэтому поехала в Ялту. Ялта зимой, пальмы в снегу, я в шубе и на набережной. Дача, парк, лес – тоже очень подойдут. Вам нужен чистый воздух.

Еда. Очень важный фактор. Если Вы раньше ели и пили взрывоопасные вещества, рекомендую пересмотреть отношения к ним. Смотрите на содержание консервантов и красителей. Пища должна быть простой и живой. Проверяйте на эти два показателя всю еду.

Например, яблоко – простое и живое. Рисовая каша - простое и полуживое Рисовая каша с майонезом - что-то непростое. Рисовая каша с майонезом и кетчупом - скорее мертвое и очень непростое. А кусок торта из магазина? Вы точно знаете, из чего он сделан? И, пожалуйста, для любителей грибов и других леденящих кровь продуктов. Потерпите. Сами ешьте, потом. А детей – пожалейте!

Вода. Должна быть тоже живой и простой. Кока – кола, спрайт, пиво…. Почитайте состав - там все очень непросто для человека, который плохо знает химию.

Физическая нагрузка. Очень полезно. Однако с этого места я бы добавила еще принцип разумности. Проверяйте на него Ваши спортивные и увеселительные занятия.

Двигаться, конечно, надо. Если Вы до беременности занимались чем-то – хорошо. Присмотритесь к своему состоянию, сбавьте темп, продолжайте заниматься. Может в первом триместре лучше перейти с рок-н-рола на польку. Ходите пешком, плавайте, занимайтесь йогой.

Женщины, которые вели здоровый образ жизни до беременности и занимались спортом имеют бонус виде отсутствия токсикоза, болей в спине, расширения вен. Однако, если Вы только сейчас задумались о здоровье – тоже неплохо.

Итак, разумность, умеренность. И сбавим темп. Будьте внимательны к себе и своей беременности.

Однажды, в поездке, я познакомилась с двумя мусульманами. Мы разговорились. И они мне сказали, что с восхищением смотрят на беременных женщин, у них это называется Женщина – воин. Женщина противостоит миру, чтобы продолжить жизнь.

Вы теперь Женщина – Воин. Вы защищаете и оберегаете жизнь. Такая у Вас работа.