Правильное питание во время беременности
» » Основы питания беременной женщины
23-05-2018, 03:03

Основы питания беременной женщины

правильное питание во время беременности
Выбор питания для беременной – это очень важный момент. Поэтому женщине следует обратить внимание на основные советы врачей и диетологов.

Делайте основной упор на натуральные продукты. Пусть в вашем рационе обязательно присутствуют крупы, фрукты, овощи, мед, кисломолочные продукты, хлеб из цельнозерновых компонентов, рыба, яйца, мясо. Продукты стоит обрабатывать максимально щадящим образом: варить, запекать, готовить на пару. Только в этом случае они сохранят все полезные беременной элементы и составляющие.

Старайтесь исключить из ежедневного питания продукты, содержащие красители, консерванты, усилители вкуса, а также те, которые прошли обработку химикатами и рафинирование. Такая пища не только является бесполезной, но и может серьезно навредить плоду. Также опасны маринады, копчености, шоколад, кофе, сосиски и колбасы.

Откажитесь от диет. Возможно, вас приводит в ужас фигура, которую вы видите в отражении зеркала. Но во время вынашивания ребенка вы должны заботиться о том, чтобы он получал все самое полезное, а не о лишнем весе.

Чтобы избежать различных видов пищевой аллергии, беременная должна воздержаться от употребления разного рода экзотических блюд, фруктов. Тем более, если у женщины имеется наследственная склонность к крапивнице, бронхиальной астме, аллергии на лекарства.

Важнейшим предназначением любой женщины является бережное сохранение ребенка от момента зачатия и до максимально возможного, отпущенного судьбой возраста. Послеродовой период на данном сайте рассматривается в мельчайших подробностях, что достаточно полезно всем молодым мамам.
 
Интересно знать:
Рацион питания в период кормления грудью Рацион питания в период кормления грудью

Когда рождается малыш, на мать со всех сторон обрушивается масса советов по поводу питания во время грудного вскармливания. Её предупреждают, что теперь она должна выбирать...

Интересно знать:
Продукты запрещенные при беременности Продукты запрещенные при беременности

Даже при отличном здоровье при беременности, любой женщине все же приходится соблюдать меры предосторожности. Дело в том, что в период беременности снижается иммунитет и организм...

Интересно знать:
Запретная пища ребенка Запретная пища ребенка

Все члены вашей семьи очень любят кушать определенный деликатес, так как существует доставка суши в Запорожье, но вы не знаете, можно ли дать его ребенку? Просто прочитайте...

Интересно знать:
Рыба в рационе питания ребенка Рыба в рационе питания ребенка

Рыба, это самый главный продукт, который входит в рацион питания ребенка. Она содержит необходимые для роста детского организма животные белки, железо, жирные кислоты. Это...

Интересно знать:
Основная польза продуктов питания для ребенка Основная польза продуктов питания для ребенка

В их состав входят жир, кальций и фосфор. В рацион питания ребенка возрастом от трех лет включить молочные продукты, около 1/3 литра в день....

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.