Идеальная фигура - Как получить? Спорт и тренировки!
» » Идеальная фигура
17-03-2013, 14:38

Идеальная фигура

Идеальная фигура
Огромное количество современных женщин сидят на диетах. Такому решению они, скорее всего, обязаны модным течениям, глянцу и некоторым мужчинам, предпочитающих худышек. Даже если вы не считаете себя дюймовочкой, худеть до потери сознания не нужно, но держать свое тело в постоянном тонусе – это необходимая потребность. Чтобы не испортить себе и другим настроение, не изнурять себя, не тратить большое количество времени, не стоит выбирать диеты. Лучше всего будет соблюдать меры предосторожности. Но если вы все-таки взялись за фитнесс и диету, то не поддавайтесь своим случайным желаниям, которые обнулят получаемый результат. При занятии спортом и соблюдении диеты нужно следовать определенным правилам, без которых многодневные усилия сойдут на нет.


Правила спорта и диеты



После тренировки нельзя объедаться, будто бы награждая себя за все заслуги. При занятии спортом вечером, по приходу домой не нужно наедаться, лучше перенести чревоугодие на следующий день. Уже давно доказано, что есть нужно днем, задолго до сна, так как у вашей пищеварительной системы будет достаточно времени все переварить. Врагом для вашей фигуры можно назвать соль, ведь она не дает воде выходить из организма, не зря ее называют белой смертью. Если днем вы чувствуете себя слишком голодными, то не стоит поглощать без разбора все, что увидите. Голод можно утолить фруктами, стаканом воды и молочными продуктами. Такой выбор не принесет вреда, не повредит диете, но употреблять эти продукты стоит отдельно от обеда. Вы можете записывать все, что едите. При просмотре такого списка поглощенных продуктов, большинство удивляется, как много еды оказалось лишней и ненужной. Диеты это нелегко, иногда хочется поднять себе настроение, скушав что-нибудь вкусненькое, поэтому разнообразные сладости можно заменить горьким шоколадом. Он содержит такие вещества как флавоноиды, они расщепляют жиры и избавляют от лишнего холестерина. И вкусно и полезно одновременно.

Физическая нагрузка



Физические упражнения и нагрузки полезны не только с точки зрения растрат энергии, но и для повышения и улучшения настроения, так как во время сжигания жиров вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Самые положительные эмоции и разрядкой в качестве физического упражнения является секс. Во время таких активных нагрузок работаю все мышцы, а усталость практически не ощущается. К тому же ваша вторая половинка будет безумно рада предложению истратить калории вместе. Никакие диеты абсолютно не понадобятся, если мы все время будем прислушиваться к организму, и понимать, что важнее и полезнее для него.
Интересно знать:
Как правильно есть, и при этом худеть? Как правильно есть, и при этом худеть?

Некоторым женщинам просто необходимо похудеть, так как лишний вес совершенно не благоприятствует хорошему состоянию здоровья. Но многих пугает слово диета: некоторые думают,...

Интересно знать:
Питайся правильно! Питайся правильно!

Правильное питание – важнейшее правило, которого нужного придерживаться на протяжении всей жизни. Не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Никто не станет спорить, что пища,...

Интересно знать:
Диета №5: отдых для печени Диета №5: отдых для печени

При слове «диета» какие у вас возникают ассоциации? Стремление похудеть? Ограничения во всем? Голодание? На самом деле, диета – это медицинский инструмент, способ скорректировать...

Интересно знать:
Как сохранить стройность после выхода из диеты Как сохранить стройность после выхода из диеты

Проблема сохранения необходимого веса после применения диеты для похудения возникает перед каждой женщиной, которая была на диете. Ведь долгожданное избавление от так надоевших,...

Интересно знать:
Безуглеводная диета (Кремлевская) - рецепты, меню, ожидаемые результаты Безуглеводная диета (Кремлевская) - рецепты, меню, ожидаемые результаты

Практически самая непродолжительная диета из всех популярных, как показывает практика, это безуглеводная диета, на которой не рекомендуется сидеть дольше 10-14 дней. Часто её...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.