Тонкая талия и индекс массы тела
» » Тонкая талия и индекс массы тела
13-10-2013, 22:04

Тонкая талия и индекс массы тела

Тонкая талия и индекс массы тела
Борьба женщин за стройную фигуру и тонкую талию идёт уже давно. В ход идут все известные и неизвестные методы и способы. Диеты, усиленные физические нагрузки, подсчёт съеденных и потраченных калорий и т.д. У людей со склонностью к лишнему весу все усилия тратятся впустую.

Индекс массы тела (ИМТ)



Есть простая формула для вычисления ИМТ, свой вес разделите на рост и возведите в квадрат (например: 1,7 * 1,7=2,89. 56 : 2,89=19,38). Нормой считается ИМТ 20-23, по теории которую предложил Монтеньяк, 24-29 – лишний вес, больше 30 – ожирение. Считается, что люди избытком массы тела, страдают от болезней сердечно – сосудистой системы, болеют раком. Но последние исследования показали, что это не так. Британские учёные, методом длительных исследований, доказали, что важным фактором является не само ожирение, а место, на теле, где откладывается жир. Оказывается, если у вас жировые отложения сосредоточены в области талии – то это гораздо опасней избытка лишних сантиметров на бёдрах. Итог такой: если женщина здорова, предпочитает активный и здоровый образ жизни, форма фигуры должна напоминать грушу, а не яблоко. И пару лишних килограмм вреда не принесут.


Женский сайт обо всем - мода и красота, женское хобби, кулинария, дом и дети, а также семейные отношения.

Здоровое питание очень хороший способ заботится о своём здоровье и фигуре. Но здесь учёные сломали стереотипы. Выяснилось, что люди, в рацион которых входят молочные продукты с содержанием жира – на 63% менее подвержены заболеванием сахарным диабетом и сердечно сосудистым заболеваниям. Таким образом, жирные кислоты, входящие в состав молочных продуктов, повышают чувствительность к инсулину, в итоге, контролировать вес организму становится намного проще. Но жиры принесут пользу здоровью, если будут входить в сбалансированное питание.

Очень часто, люди, которые следят за фигурой, употребляют напитки, не содержащие калорий, но любители без калорийных, напитков более склонны к лишним килограммам. Не употребляйте напитков с искусственными подсластителями, они намного больше вреда наносят, чем обыкновенный сахар. К тому же, организм, не получив ожидаемых от напитка калорий, требует ещё. Многие считают, что употребляя низкокалорийные напитки, могут добрать недостаток сладостями и калорийной едой, отсюда и лишний вес.

Употребляйте только натуральные продукты, придерживайтесь сбалансированного питания, занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни, и проблема лишнего веса обойдёт вас стороной.
Интересно знать:
Что представляет собой диета Протасова Что представляет собой диета Протасова

Питание по методике Кима Протасова приводит обмен веществ к оптимальному соотношению. Питание полностью исключает из рациона углеводы с большим гликемическим индексом. Исчезает...

Интересно знать:
Как избавиться от складок на талии? Как избавиться от складок на талии?

Тонкая талия без жировых складочек на боках и животе - один из показателей, определяющих женскую красоту и сексуальность. В современных условиях соответствовать этому требованию...

Интересно знать:
Как похудеть в бедрах и животе Как похудеть в бедрах и животе

Из-за того, что многим женщинам приходится длительное время работать в сидячем положении, у них становятся полные бедра и появляются лишние сантиметры в талии. Всему причина –...

Интересно знать:
Питайся правильно! Питайся правильно!

Правильное питание – важнейшее правило, которого нужного придерживаться на протяжении всей жизни. Не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Никто не станет спорить, что пища,...

Интересно знать:
Как сохранить стройность после выхода из диеты Как сохранить стройность после выхода из диеты

Проблема сохранения необходимого веса после применения диеты для похудения возникает перед каждой женщиной, которая была на диете. Ведь долгожданное избавление от так надоевших,...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.