Как обеспечить себе здоровый и спокойный сон?
» » Как обеспечить себе здоровый и спокойный сон?
25-05-2015, 20:05

Как обеспечить себе здоровый и спокойный сон?

Как обеспечить себе здоровый и спокойный сон?

Спальня — это интимный уголок, в котором человеку хочется отдохнуть и расслабиться после тяжелого трудового дня. Но довольно часто неправильная обстановка в спальне может лишить человека спокойного, крепкого сна. Как же правильно устроиться на ночлег, чтобы не возникало никаких проблем со сном? В этом могут помочь довольно простые, но действенные рекомендации:


Кровать


Спальное место должно быть как можно больше, в идеале от 180 см в ширину.


Матрац


Каждому человеку лучше выбирать матрац, подходящий именно ему. Но если это затруднительно, можно воспользоваться некоторыми общими рекомендациями:


  • желательно чтобы матрац был новым;

  • лучше выбирать ортопедический матрац, способный поддерживать тело человека в комфортном, расслабленном состоянии;

  • предпочтение при выборе матраца лучше отдавать тем, которые покрыты современными материалами, к примеру, натуральным латексом. Такое покрытие держит форму человеческого тела и обеспечивает нормальную вентиляцию внутри изделия;

  • 1 раз в 3 месяца матрац необходимо переворачивать.

  • Подушка


    В зависимости от наполнителей подушки бывают естественные (пух, перо) и синтетические. За подушками из синтетики довольно легко ухаживать, кроме того, они дольше держат свою форму. Однако, сейчас существует и другие натуральные наполнители, одним из них является бамбуковое волокно. Подушки из бамбукового волокна, превосходят во много раз синтетические наполнители, а более подробнее вы можете узнать на странице http://www.textilhouse.com.ua/category/podushka/napolnitel-bambukovoe-volokno/.


    Одеяло


    Бывают натуральные (шерсть) и синтетические. Натуральные одеяла - это отличная приманка для моли, и они могут вызвать аллергическую реакцию у людей с аллергией на шерсть животных. Синтетические изделия неприхотливы в использовании, их легко стирать, даже в стиральной машине, и, кроме того, они отлично пропускают воздух.


    Что касается общей обстановки в спальне, на качество сна может повлиять цвет потолка, стен и даже постельного белья. Учеными доказано, что светлые цвета являются активизирующими, и могут способствовать плохому сну человека. Темные оттенки поглощают свет, поэтому спать на темном постельном белье намного комфортней, чем на светлом.

    Интересно знать:
    Отличное качество и широкий выбор вариантов постельного белья в интернет-магазине KUTUMKA Отличное качество и широкий выбор вариантов постельного белья в интернет-магазине KUTUMKA

    Если вы ищете комплект постельного белья себе или кому-то в подарок, стоит обратить внимание на сервис интернет-магазинов. Онлайн-торговля сейчас достаточно популярна благодаря...

    Интересно знать:
    Ортопедические матрасы  Dreamline созданы для вашего здоровья Ортопедические матрасы Dreamline созданы для вашего здоровья

    В выборе ортопедического матраса, следует отчетливо понять, какой же из них называется именно ортопедическим, какие из функций реализовывает ортопедический матрас, как подобрать...

    Интересно знать:
    Подушки и одеяла из бамбука - в чем секрет популярности? Подушки и одеяла из бамбука - в чем секрет популярности?

    Здоровый сон – это самая лучшая энергетическая подпитка организма. Только качественный отдых дает нам возможность сбросить груз рабочих будней, зарядиться позитивом и восстановить...

    Интересно знать:
    Польза белья из натуральных тканей Польза белья из натуральных тканей

    Для производства одежды сегодня очень активно используются синтетические материалы. Они не мнутся, хорошо тянутся, но очень плохо пропускают воздух, влагу. В них тело потеет и...

    Интересно знать:
    Здоровый образ жизни - хорошая косметика Здоровый образ жизни - хорошая косметика

    Здоровый образ жизни - модная тенденция, которой сегодня стремится следовать каждая современная женщина. Правда, чаще мы вкладываем в это понятие только правильное питание, реже -...

    © Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
    Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
    Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
    Материал для лиц возвраста 16+
    Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.