Интересные факты об аэробике
» » Интересные факты об аэробике
30-12-2013, 03:29

Интересные факты об аэробике

Интересные факты об аэробике

Истоки классической аэробики находятся в художественной гимнастике. Сначала данный вид гимнастики перешел в ритмическую гимнастику, а затем и в распространенную сейчас фитнес-аэробику. Сейчас аэробика подразумевает собой определенный комплекс упражнений, который выполняется под ритмическую музыку.


Нередко классическую аэробику называют американской. Все дело в том, что классическая аэробика образовалась именно в Америке. Там впервые стали танцевальные движения переделывать под спортивные элементы, выполняемые под музыку. Сейчас эти элементы широко известны всему миру. Основателем данного направления принято считать Кеннета Купера. Именно этот человек разработал комплекс оздоровительных упражнений, которые в итоге назвал аэробикой, что означает обогащенная кислородом. Купер утверждал, что аэробная нагрузка благоприятно сказывается на работе сердечнососудистой, дыхательной системы, отлично укрепляет мышцы ног и спины, положительно воздействует на позвоночник, позволяет улучшить осанку, а также избавиться от стресса и усталости.


В восьмидесятых годах всем известная Джейн Фонда разработала комплекс движений, который включал и танцы, и гимнастику. Этот комплекс был направлен на борьбу с лишним весом. Эффективность придуманного Фондой комплекса ни в чем не уступала бегу, и вдобавок была интереснее и увлекательнее.


Обязательно надо отметить тот факт, что далеко не каждый вид аэробики способен помочь в борьбе с лишними килограммами. Чтобы привести фигуру в порядок, необходимо проводить занятия не менее получаса, с высокой частотой нагрузки. Такие занятия как раз и направлены на уничтожение килограммов. При минимальной нагрузке и длительности тренировки менее получаса, отличных результатов ждать не стоит.


Аэробика станет отличным вариантом для людей, которые являются активными, энергичными волевыми и позитивно настроенными. Данный вид занятий стоит выбрать тем, кто непременно хочет стать таковым. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, то перед тем как идти на занятия по аэробике, надо проконсультироваться с врачом.


Важно в этой жизни быть активным, энергичным и позитивным. Тогда ваш внешний и внутренний мир будет радовать вас и всех, кто вас окружает.

Интересно знать:
Что может включать в себя детский спортивный комплекс Что может включать в себя детский спортивный комплекс

Думаю каждый человек знает, что дети не могут долго усидеть на месте, и это за окном или не зависит какая погода за окном, или день ли сейчас. Для деток и был придуман...

Интересно знать:
Стандартные виды детских спортивных комплексов Стандартные виды детских спортивных комплексов

Спорт для малыша это очень важно – и это и есть главная задача взрослых. Не зависимо от того сколько ребенку лет, спорт развивает ребенка и очень помогает ему в жизни....

Интересно знать:
Как улучшить зрение в домашних условиях Как улучшить зрение в домашних условиях

Наши глаза каждый день подвергаются вредному воздействию окружающей среды: грязный пыльный воздух больших городов, компьютер, телевизор и многое другое пагубно влияют на наше...

Интересно знать:
Как сохранить стройность после выхода из диеты Как сохранить стройность после выхода из диеты

Проблема сохранения необходимого веса после применения диеты для похудения возникает перед каждой женщиной, которая была на диете. Ведь долгожданное избавление от так надоевших,...

Интересно знать:
Современный способ провести досуг Современный способ провести досуг

Тело – это храм души. Эти слова имеют истинный смысл. Гармония между физическим и духовным миром человека является одним из главных достижений. Поэтому, самым лучшим способом...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.