Вы совершенно недовольны своей спортивной формой, но никак не сделаете первый шаг к началу тренировок? Тогда вам обязательно нужно прислушаться к советам этого гороскопа, ведь может случиться так, что вам просто необходимо изменить выполняемую вами нагрузку, и все наладится.
Овен.
Большинство людей, родившихся под этим знаком, следуют девизу: “Все выше, и выше, и выше!” И чем больше адреналина будет присутствовать в их организме, тем лучше для них. Они предпочитают немедленные действия. Скалолазание и альпинизм, “фри-клаймбинг” (свободное скалолазание) и горный велосипед – вот те спортивные нагрузки, которым обрадуются Овны. Если расширить список, то допишем дзюдо и теннис, карате и сноуборд, а также гольф. Овнов не придется вести в спортзал, приставляя к ним дуло пистолета, чувство собственного тела у них достаточно развито. Обычно, их занятия спортом не ограничиваются тренировками за пределами дома, спорту они уделяют любую свободную минутку и дома. Это могут быть упражнения с гантелями или хождение на степпере. Они склонны даже к долгим тренировкам без разминки. Овнам нужно обязательно помнить о том, что перед началом занятий нужно обязательно производить разогрев организма, поскольку упражнения для разогрева значительно снижают вероятную травмоопасность.
Телец.
Для Тельцов идеальным спортом будет тот вид, который дает им ощущение радости от их же выносливости и уверенное ощущение стабильности. Таким образом, вечерние и утренние небольшие пробежки обязательно на свежем воздухе – это именно тот вариант, который им нужен. Хорошим вариантом будет и упражнения на беговой дорожке, а также функциональный тренинг. Намного проще Тельцы заставляют себя заниматься спортом, если есть возможность соединить удовольствие и тренировки. Так просто идеально буде совершить поездку на велосипеде, заключением которой станет небольшой пикник. Тельцам отлично подойдут вело-уроки, которые проводятся в фитнес-клубе, спиннинг. Для Тельцов очень важно будет помнить о том, что основным моментом в тренировках является не только разминка, но и упражнения в конце тренировки.
Близнецы.
Близнецы – это те, кого посещает скука во время монотонных и однообразных тренировок, потому что представители этого знака боготворят все новое. Им показаны интервальные занятия или круговые тренировки, которые будут сочетать силовые и кардио- упражнения или же что-то необычное. Внимание представителей этого знака перепрыгивает с одного предмета на другой. Для того, чтобы Близнецы освоили искусство концентрации, им необходимо заняться йогой или восточными единоборствами, т. е. такими дисциплинами, которые задействуют не только лишь тело, но и дух.
Рак.
Представители этого знака просто созданы для занятий водными видами спорта. Но поскольку их знак наделяет их и повышенной осторожностью и чувствительностью, они не войдут в бассейн, если в нем будет находиться одновременно более двух человек или проходит занятие группы деток. Женщина-Рак займет место возле стойки фитнес-бара и будет уверена в правильности своего выбора. Хорошо бы представителям этого знака дополнить аква-тренировки пробежками или занятиями на эллипсоиде или на беговой дорожке. Раки способны создать себе нужную атмосферу уединения даже в достаточно наполненном людьми спортивном клубе. Они просто возьмут плеер и прибегнут к помощи таких наушников, которые максимально не дадут просочиться стороннему шуму и звуку, помимо их любимых звуков из плеера.
Лев.
Представительницы этого знака очень ценят групповые упражнения. И абсолютно неважно будут ли это танцевальные или силовые упражнения. Ведь им важны не только физические нагрузки, им важна возможность находиться в самом первом ряду и при этом блистать. Для Львиц важнейшим моментом является не переоценить свою физическую форму, потому что из-за желания выделяться они слишком выкладываются и рискуют после каждой тренировки целую неделю восстанавливаться. В качестве разнообразия им рекомендуются уроки стриптиза.
Дева.
Девы относятся к тем, для кого важны систематизация и порядок и в малом, и в большом. Именно поэтому представительницам этого знака абсолютно недостаточно будет занятий в группах. Они предпочитают составленный специально для них индивидуальный план занятий. причем создан такой план обязательно должен быть таким тренером, компетентность которого не вызывает ни малейшего сомнения у Девы. Им все должно быть предельно ясно: почему нужны именно такие нагрузки, почему эти упражнения нужно выполнять именно с такой периодичностью. Идеальным вариантом для Дев будут ее занятия под руководством персонального тренера. Многих представительниц этого знака скорее назовешь худощавыми, потому силовые нагрузки они выдерживают несколько хуже, чем представители других знаков гороскопа. Поэтому для Дев действительно важно то, чтобы нагрузки подбирались в индивидуальном порядке.
Весы.
Как и Близнецы, Весы не переносят однообразия занятий. Их спортивный энтузиазм способна погасить одна только мысль о том, что им надо целых 45 минут провести в монотонном беге ” в никуда” по беговой дорожке. Положение сможет исправить музыка, кинофильм или просто экран, на котором будет изображение всей преодолеваемой ими дистанции, начиная со старта и заканчивая финишем. Представителям Весов нужно заниматься плаваньем, желательно плаваньем на спине. Такие упражнения помогут им избавиться или избежать возможных проблем с позвоночником или со спиной. Женщины- Весы всегда желанны в фитнес-клубах: у них всегда там появляется много друзей и знакомых. Это является следствием такой черты их характера, как гиперобщительность.
Скорпион.
Представителей этого знака спорт, как правило, не очень интересует. Чаще всего это происходит в том случае, если высокие результаты не наступают сразу. Здесь очень уместными станут спортивные занятия, в которых присутствуют элементы соревнования. Тогда Скорпионы будут заниматься и теннисом, и волейболом, и бадминтоном.
Стрелец.
Представители этого знака с удовольствием занимаются разными видами спорта и нагрузками. Очень важно для Стрельцов, чтобы все эти занятия проходили на свежем воздухе. Пусть это будут пробежки, или конный спорт, или скандинавская борьба, или же беговые лыжи. Стрельцов увлекает пляжный волейбол. Но наиболее достойных результатов Стрельцы достигают все- таки именно в стрельбе из лука.
Козерог.
Групповые занятия для Козерогов – это уныние и скука. Им бы марафон пробежать или на горных лыжах покататься, ну, в крайнем случае, на сноуборде! Козероги – необыкновенно выносливые люди, но этим они не хвастаются. Наоборот, сочтут за честь поучиться у хорошего тренера.
Водолей.
Представителей этого знака постоянно мучают сомнения или беспокойство. Они очень тяжело переживают серость будничной жизни. Они постоянно ищут подтверждения тому, что очень скоро, в недалеком будущем их жизнь обязательно измениться к лучшему. Чтобы обрести такое необходимое для Водолеев равновесие нужно привлечь в свою жизнь пилатес, цигун или йогу. У Водолеев наблюдается переоценка своей физической формы. Поэтому Водолеи часто не доводят до конца лечение заболеваний. В связи с этим, представителям этого знака важно помнить то, что продолжать тренировки, окончательно не выздоровев, не желательно.
Рыбы.
Занятия спортом не вызывают восторга у Рыб. Но изменить их взгляды и отношение к спорту вполне под силу персональному достаточно компетентному тренеру. Важно, чтобы тренер подбадривал Рыб, похваливал их, т. е. стал дополнительным источником мотивации для их успешных занятий спортом. Для удовольствия Рыбам рекомендуются занятия танцами, а в качестве силовых нагрузок – групповые ABL или ABS.