Питание и диеты для женщин.
10 правил здорового питания

Специалисты считают, что здоровое питание может способствовать снижению веса, даже больше чем физические упражнения. При этом, в комплексе со спортом этот рецепт идеальной фигуры работает без отказа. Правильное и здоровое питание для похудения советуют абсолютно все специалисты — как тренеры по фитнесу, так и врачи-диетологи. На здоровый образ жизни питание влияет очень сильно — организм...

Топ 10 вредных продуктов

Для похудения нужно исключить не столько продукты с высокой калорийностью, сколько те, которые вызывают отложение жира, замедляют обмен веществ и усиливают аппетит. Среди этих продуктов могут быть даже определенные диетические продукты. Чтобы похудеть, нужно отказаться или максимально уменьшить потребление следующих продуктов и заменить их на более полезные альтернативные блюда. 1. Макароны,...

10 правил здорового питания для похудения

В действительности, для похудения не обязательно жестко ограничивать себя в продуктах. Для похудения употреблять можно практически все продукты, за исключением быстрых углеводов и некоторых вредных жиров. Главный принцип питания при похудении — создание дефицита калорий за счет разницы между поступающей и расходуемой энергией. Вес тела начинает снижаться, когда организм расходует калорий...

Разгрузочный день на гречке

Сегодня же мы будем говорите о разгрузочным дне на гречке. Диетологи все чаще настоятельно рекомендуют именно не голодовку, а даже наоборот «сытые» разгрузочные дни. Да и сами экспериментаторы, то есть мы, отмечаем, что сытые разгрузочные дни — отзывы наиболее эффективны. Они и переносятся на порядок легче, они и приятней воспринимаются, плюс ко всему разгрузочные дни такого типа...

Пицца с пользой: выбираем безопасное для фигуры блюдо

Когда-то она принадлежала к числу блюд, которыми лакомились исключительно кулинарные гурманы. Теперь ее можно встретить практически в любом доме, где стараются сэкономить время на приготовлении вкусного и сытного блюда. Речь о пицце. Выполненная на тонком или на пышном тесте, - она одинаково аппетитная и желанная. Бытует мнение о том, что мир не может быть завоеван быстрее, чем разносчик доставит...

Особенности диет на фруктах и овощах

Самый простой способ сбросить несколько лишних килограммов — это питаться фруктами и овощами. Диета для похудения на основе растительных компонентов позволяет худеть без особого стресса для организма. А главное, такой рацион богат клетчаткой, которая на долгое время избавляет от чувства голода. Ведь многие не могут долго сидеть на диетах из-за бесконечного ощущения голода, когда готов съесть...

Диеты и народная медицина

Диета (от греческого, образ жизни, режим правильного питания) совокупность правил для употребления пищи, именно человеком. Диета может быть характеризована такими многими факторами, как химический состав пищи, физические свойства, источники углеводов, белков, кулинарная обработка и методы приготовления еды, а также время, интервалы ее приёма. Диеты различных народов и культур могут иметь...

Самые простые способы похудеть

Под лучами теплого майского солнца растаял весь снег и природа стала радовать своей обновлённой красотой. Само собой каждая из нас тоже хочет обновить не только свой гардероб, но и свое тело. Для этого вам понадобится кардинальным образом поменять собственный рацион и внести в него физические нагрузки, без которых вы не сможете смоделировать должным образом свою фигуру. Не стоит стараться...

Как сделать питание здоровым и сбалансированным

О каком балансе идет речь? И откуда возьмется здоровье, если диеты – это сплошные ограничения? Особенно скептически относятся к диетам мужчины, понятие здоровое сбалансированное питание для них пустой звук, они продолжают растить свои «пивные животики» и огорчать жён ранними инсультами, инфарктами, а то и уходом из жизни. Рассмотрим баланс диеты для здоровых людей, работающих в офисе,...

Диета из белых продуктов

Белая диета получила свое название потому, что рацион питания этой диеты состоит только из белых продуктов. Это очень жесткая белковая диета, которая длится один месяц, ведь, кроме белка, худеющий не есть вообще ничего! На протяжении целого месяца Вы будете кушать только вареную куриную грудку и обезжиренный творог с кефиром. Плюсом такого рациона питания является то, что худеющий может кушать...

Как питаться при хроническом гастрите?

При хроническом гастрите нарушается деятельность желудка. Есть два вида хронического гастрита: с повышенной и пониженной кислотностью. Нерегулярное питание, злоупотребления алкоголем и острой пищей, переутомление, перенапряжение нервной системы способствуют развитию гастрита. Люди больные гастритом жалуются на изжогу, тяжесть в подложечной области, боли в животе, отрыжку. Иногда страдают...

Особенности диеты для тех, кому за тридцать

Как ни горько констатировать следующий тезис, однако после тридцати лет приводить в порядок фигуру гораздо сложнее, чем в годы студенческой юности. Однако долой пессимизм! Просто к вопросу похудения необходимо подойти более серьезно и учесть некоторые условности. И результат появиться довольно ощутимый! Итак, прежде всего, забудьте про экстремальное похудение! Времена, когда за неделю...

Эффективная ореховая диета

Ореховая диета разработана итальянским диетологом в 80-х годах 20 века. Главный принцип этой диеты– практически полная замена животного белка на белок, который в большом количестве в орехах (в миндале, грецких орехах, фундуке и кешью). Эта диета отличается от экстремальных диет, тем что ее рацион довольно хорошо сбалансирован, ограничение только одно: при каждом приеме пищи вес порции не должен...

Диета для ребенка

Детская диета является составной частью комплексной системы воспитания ребенка. Самым важным периодом в жизни человека является детство, именно в этот период закладывается фундамент в психологическое и физиологическое развитие личности, поэтому родителям следует быть особенно внимательными к своим детям в тот период, пока те все ещё являются детьми. Следует заметить, что режим питания играет...

Диета по цвету

К очень многим вещам в жизни нужно стараться относиться так же, как дети относятся к игре – с интересом и творчеством. Даже разгрузочные дни и кратковременные диеты можно превратить в мини-приключение и пари с собой, если задать им определенные правила. Например – питаться только продуктами определенного цвета… У игры есть 2 версии.  Кратковременная Схема подходит для 1 -7 разгрузочных...

Как сделать питание здоровым

Как сделать свое питание здоровым. Попробуйте сделать такие шаги к здоровому и правильному питанию. Шаг 1: Использовать маложирное мясо. Многие люди не считают такое мясо вкусным и питательным, однако они могут быть приятно удивлены, если однажды заменят в привычном рецепте свинину на цыпленка. При выборе свиного мяса старайтесь брать филейную часть (там наименьшее количество жира), а...

Как правильно организовать яблочную диету

Летом стройнеющим красавицам приходится особенно нелегко. Среди гастрономических соблазнов, не успеешь и глазом моргнуть, а стаявшие килограммы тут как тут. И рука сама собой тянется к золотому яблочку. Уместно отметить, что диетологи считают яблочную диету одной из самых популярных и эффективных летних диет. Однако, для успеха понадобится знание некоторых нюансов, о них читайте тут. ...

Правильная диета без вреда для здоровья

Известно, что экспресс-диеты, как бы сбалансировано и оптимально их не составляли, являются серьезным стрессом для организма. Быстрое похудение, вызванное ограничением в пище, может привести к нарушениям в обменных процессах, обострениям хронических заболеваний и проблемам с пищеварительной системой. Диета без вреда — это когда вес уменьшается не более чем на 500-800 грамм в неделю. ...

Как быстро набрать вес?

Многие худышки постоянно озабочены вопросом - как быстро набрать вес? Я тоже многие годы пыталась поправиться, набрать вес чтобы чувствовать себя лучше и одежда сидела поплотнее, но не все способы набора веса работают так хорошо, как вам советовали. Как же набрать вес быстро и без вредных последствий? Поправляться стоит лишь тем девушкам, чей вес объективно ниже нормы, а так же тем, у кого...

Рекомендации для похудения

На сегодняшний день разработано множество методик, которые помогут не только похудеть, но и чувствовать себя счастливым человеком. Для начала, нужно ответить себе на главный вопрос: зачем вы хотите похудеть? Для подготовки к предстоящим переменам запишите ответ на этот вопрос на листке бумаги. Организм человека ни в коем случае нельзя подвергать стрессу и заковывать его в рамках ультиматума,...

Правильная весенняя диета

Март – едва ли не самый коварный месяц в году: запас накопленных за лето-осень витаминов и микроэлементов на исходе, энергии после долгой зимы практически не осталось. А до первых зеленых листочков экологически чистой петрушки с собственной дачи или ближайшего рынка еще месяца два-три. Как бороться с сонливостью, усталостью и слегка располневшей после всех зимне-весенних праздников, прочно...

Плохой сон и увеличение веса

Вы замечали, каким голодным чувствуете себя, когда не высыпаетесь? Действительно, правда ли, что кушая больше во время недосыпа, Вы на самом деле сильно проголодались? Да, это правда отвечу я Вам. Хроническое недосыпание (плохой сон) разрушает эндокринную систему, вызывая повышенную устойчивость к инсулину и нарушает регулирование гормонов аппетита. Результат — увеличение...

Правильный разгрузочный день

Большинство людей считают, что в эффективные разгрузочные дни вообще не надо ничего есть. Ученые давно доказали, что полный отказ от еды на один день оборачивается тяжелейшим стрессом для организма. На самом деле разгрузочным днем называют период, когда количество калорий в пище снижено, подобное уменьшение калорийности ускоряет процесс обмена веществ и в результате этого снижается вес. ...

Каким должен быть вкусный и полезный завтрак?

Утро – это время начала нового дня, новых свершений и новых побед. Главное, в это чудное время, правильно зарядиться энергией, а энергию, как обычно, нам дает полезный завтрак. Так как же добиться того, чтоб завтрак был не только вкусным, но и полезным?.. Каждый человек индивидуален и нет определенных советов, которые подошли бы всем. Поэтому, просто прислушивайтесь к своему организму, как он...

Боремся с лишним весом

К сожалению, многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса. Из-за этого у них не только возникают комплексы по поводу своей внешности, но и проблемы со здоровьем. Позвольте дать вам всего пару советов, как не сидеть на диете и при этом всегда держать свое тело в идеальной форме. Первое, что нужно сделать – это купить напольные весы. Прекрасный вариант – Tanita BC-1000, узнать...

Яблоко, персик или просто помидор...

Помидоры – настоящий кладезь витаминов и минералов утверждают учёные. В них есть цинк для роста волос и восстановления клеток кожи, калий для улучшения работы сердца, кальций для крепких костей, а ещё железо фосфор и магний. В томатах почти столько же витамина С сколько в лимоне и апельсине. Прибавьте сюда содержащиеся в помидорах витамины группы В и органические кислоты – и вы...

Семь мифов о стройности

Многие сидят на диетах. Одни на грейпфрутовой, другие уверены, что худеющим есть после 6 категорически запрещено, а кто-то «бежит» от белков и углеводов, их прямой дорогой к лишним килограммам. Развеем некоторые мифы стройности. И узнаем, кто ей враг, а кто друг. 1. Употребление продуктов, которые способствуют выведению жира из организма. Ученые доказали, что есть продукты,...

Как избавиться от лишнего веса

Лишний вес одна из самых актуальных проблем современного общества, и как избавиться от него хотят знать многие. И так, если Вы решили избавиться от лишнего веса, то первоначально необходимо настроить себя, дать себе установку работать, работать и еще раз работать. Ничего не будет просто так, словно в сказке по повелению волшебной палочки, халявы нигде нет. Сбросить лишний вес, значит...

Несколько несложных способов быстро похудеть

Постоянное соблюдение строгой диеты и усиленные физические нагрузки, безусловно, самый эффективный способ сбросить лишние килограммы. Но что делать тем, кто не может или не хочет следовать такому распорядку, а вот немного похудеть желает? Женщины изобрели множество необычных способов похудения, в вечной погоне за стройностью и изяществом. Многие из них отличаются простотой и не требуют...

Беременность и лишние килограммы

Наиболее распространённая послеродовая проблема- это проблема лишнего веса. Да, это в действительности это нормально: беременная женщина набирает и должна набирать вес, но ссылаясь на это «должна» многие мамочки просто скрывают свою лень. Странный стереотип о том, что беременная женщина должна есть за двоих до сих пор всё ещё бытует в нашем обществе.   А ведь на самом-то деле, наши...


Назад Вперед
© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.