Советы о правильном питании
» » Советы о правильном питании
6-11-2015, 19:19

Советы о правильном питании

Советы о правильном питании

Многие хотят быть здоровыми и красивыми, но часто не правильное питание мешает им. Люди не готовы отказаться от гамбургеров, шоколадок, газировки и прочей очень неполезной еды. Эта статья Вам поможет начать питаться правильно и прочертить путь к здоровому телу.


Время


Очень важно время, в которое вы употребляете пищу. Если Вы совсем не можете отказаться от сладкого, то есть решение. Сладкое можно употреблять после завтрака, тем самым, Вы добьётесь того, что оно не будет откладываться в Ваши проблемные места. Вечером наоборот, нужно употреблять низкокалорийную еду. А за 3 часа до сна есть вообще не стоит. Этот совет особенно подходит тем, кто хочет похудеть.


Дробное питание


Скорее всего Вы уже слышали об этом. Суть в том, что нужно питаться 5 раз в день маленькими порциями. Обязательно маленькими, если Вы будите питаться 5 раз в день большими порциями, то всё будет гораздо хуже. Также вообще никаких перекусов между приёмами пищи не должно быть. С помощью дробного питания можно ускорить обмен веществ, что очень хорошо скажется на Вашем теле.


Вода


За 15-20 минут до приёма пищи стоит выпить стакан прохладной воды. Так Вы "разбудите" свой желудок, и к тому времени. когда Вы начнёте кушать, он будет уже готов. Важно: не стоит пить любые жидкости сразу после того, как Вы поели. Лучше подождать около 30и-40а минут, а потом уже попить.


Фаст-фуд


От фаст-фуда нужно отказаться. Попробуйте не есть фаст-фуд 20-30 дней. После этого Вам его уже не захочется. Что случится после того, как Вы перестанете есть фаст-фуд? Улучшится самочувствие, появится чувство лёгкости, отчистится кожа, Вы станете выглядеть свежее. И этому вышеперечисленному мешает только фаст-фуд.


Чай


Полезны ли чаи? Да, но чаи без сахара. Чаи с сахаром - пустые углеводы. Очень полезен будет зелёный чай. Он ускоряет обмен веществ, отчищает организм, содержит в себе много витамина C, поднимает настроение и отлично пахнет) Пуэр тоже очень хорошо скажется на вашем организме. Он хорошенько взбодрит, выведет токсины, понизит давление, а также поможет сбросить вес. Вообще все чаи полезны, если пить их без сахара и не запивать ими булки, печеньки и конфетки.


Питаться правильно или нет? Быть счастливыми и здоровыми или жить от дивана до кухни? Вставать на весы с улыбкой или бояться встать на них вообще? Жить долго и счастливо или нет? На все эти вопросы можете ответить только Вы.


Счастья и удачи!

Интересно знать:
Как лечить гастрит? Как лечить гастрит?

Гастрит собой представляет воспалительное заболевание слизистой желудка. Существует хронический гастрит и острый. Что касается острого гастрита, то он характеризуется наличием...

Интересно знать:
Каким должно быть здоровое питание на работе? Каким должно быть здоровое питание на работе?

На самом деле, вопросом о том каким же все-таки должно быть питание на работе, задается чуть-ли не каждый офисный сотрудник, и это впрочем даже и не удивительно, ведь зачастую...

Интересно знать:
Овсяная диета Овсяная диета

Диеты на основе овсяной каши считается одной из самых результативных. Конечно, диетологи постоянно твердят о вреде монодиет для здоровья организма, но мы считаем, что как...

Интересно знать:
Водная диета Водная диета

Не так много человек имеет информацию об эффективности водной диеты, следовательно, мало кто ее применяет. Однако именно при помощи водной диеты можно неплохо сбросить вес и при...

Интересно знать:
Фаст-фуд - это вред для детского организма Фаст-фуд - это вред для детского организма

Фаст-фуд, это самый главный враг, для детского организма, который может привести к ожирению ребенка. Это пища, которая только утоляет голод, но не приносит пользу организму...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.