Каким должен быть вкусный и полезный завтрак?
» » Каким должен быть вкусный и полезный завтрак?
12-12-2016, 20:53

Каким должен быть вкусный и полезный завтрак?

Каким должен быть вкусный и полезный завтрак?
Утро – это время начала нового дня, новых свершений и новых побед. Главное, в это чудное время, правильно зарядиться энергией, а энергию, как обычно, нам дает полезный завтрак. Так как же добиться того, чтоб завтрак был не только вкусным, но и полезным?..

Каждый человек индивидуален и нет определенных советов, которые подошли бы всем. Поэтому, просто прислушивайтесь к своему организму, как он реагирует на тот или иной продукт. Хотя, есть несколько уникальных продуктов, созданных для нас самой природой, которые подойдут практически любой возрастной категории людей. Вот некоторые из них.

Соки. Свежеотжатые нектары фруктов не только наполнят ваш организм витаминами, но и раскрасят вашу жизнь и настроение во все цвета радуги. Соки удивительно подойдут не только детям, но и взрослым. Разнообразные соки имеют свой, уникальный набор витаминов. Вкусный виноградный сок – тонизирует организм, обладает мочегонным свойством, чем незаменим при прочистке всей мочеполовой системы. Яблочный – очистит организм от скопившихсятоксинов и зашлаковванности, а апельсиновый сок – способен быстро восстанавить силы после внезапного стресса и укрепляет организм, помогая бороться с вирусными заболеваниями. Тыквенный сок – необыкновеннополезен даже маленьким деткам, как диетическая пища.

Фруктов, огромное количество, а соответственно и соков. Смешивайте их, фантазируйте, и ваше настроение будет улучшаться вместе с прекрасным самочувствием.

Прекрасное дополнение к сокам, это конечно каша. Каш огромное количество, равно как и их полезных свойств. Одно из первейших мест в рейтинге полезных воздействий на организм занимает всем известная гречневая каша. В гречке находится бесчисленное количество микроэлементов, таких как магний, фосфор, цинк, йод, медь, фтор. Витамины группы (А, Е, В). Полезна гречка, при абсолютно различных заболеваниях брюшной полости и кишечника в частности. Укрепляет капилляры, снижает уровень холестерина, помогает при легких депрессиях.

Не уступает гречке, а в некоторых случаях и лидирует, известная на весь мир, овсяная каша, не имеющая никаких противопоказаний, которая полезна в любом возрасте. Особенно овсянка (как ее называют в простонародье) полезна в послеоперационные дни и как реабилитационное питание во время болезней. Оказывает положительный эффект при гастритах, язвенных болезней, изжоге и в целом на весь организм. Немного масла с медом и овсяная каша превратится во вкуснейший и питательный завтрак, наполненный витаминами и полезными микроэлементами.

Соки плюс каши, обязательно дадут вам прекрасное настроение и здоровье, а так же заряд бодрости и энергии на весь день.
Интересно знать:
Каши для детей основа энергии и роста малышей Каши для детей основа энергии и роста малышей

В нашей кухне основное место всегда занимали различные каши. Не зря столько пословиц и поговорок сложил русский народ: «Щи да каша – пища наша», «Каша манная – любовь обманная». В...

Интересно знать:
Полезные свойства овсянки Полезные свойства овсянки

Все люди прекрасно знают, что самая полезная каша – это овсяная. В ней содержится очень много микроэлементов и витаминов, которые редко можно найти в прочих продуктах. Если такая...

Интересно знать:
Основная польза продуктов питания для ребенка Основная польза продуктов питания для ребенка

В их состав входят жир, кальций и фосфор. В рацион питания ребенка возрастом от трех лет включить молочные продукты, около 1/3 литра в день....

Интересно знать:
Насколько необходим завтрак школьнику Насколько необходим завтрак школьнику

Учебный день ребенка частично зависит от того, что он съел на завтрак. Поэтому полноценный питательный завтрак очень важен, также как и выученные уроки или наточенные карандаши....

Интересно знать:
Питайся правильно! Питайся правильно!

Правильное питание – важнейшее правило, которого нужного придерживаться на протяжении всей жизни. Не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Никто не станет спорить, что пища,...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.