Всё о весенней диете
» » Правильная весенняя диета
22-01-2017, 01:27

Правильная весенняя диета

Вся правда о весенней диете
Март – едва ли не самый коварный месяц в году: запас накопленных за лето-осень витаминов и микроэлементов на исходе, энергии после долгой зимы практически не осталось. А до первых зеленых листочков экологически чистой петрушки с собственной дачи или ближайшего рынка еще месяца два-три.

Как бороться с сонливостью, усталостью и слегка располневшей после всех зимне-весенних праздников, прочно подсевшей на сладкое фигурой? Самое простое – посидеть на правильной диете, которая не испортит внешний вид и желудок, не истратит всю зарплату на подорожавшие минимум в полтора раза овощи и фрукты.

Задача эта на удивление легко решаема. Лучшей для ранневесеннего периода будет так называемая рыбная диета. «Правильность» предлагаемой схемы заключается в разнообразии дозволяемых продуктов, что полностью исключает риск заработать проблемы с желудком и избавляет от вводящего в глубокую депрессию чувства голода, которое обычно сопровождает все строгие диеты.

Конечно, 20 кг за это время сбросить не удастся, но кг 3-4 гарантированно уйдут. Плюс появится дополнительная энергия, активизируется мозговая деятельность, улучшится настроение и общее самочувствие.

Итак, начнем правильную диету.

Утром, на завтрак, едим вареное яйцо, любой цитрусовый фрукт и запиваем стаканом кефира.

В качестве второго завтрака разрешается съесть или выпить нежирный йогурт.

На обед съедаем 100 г рыбы нежирной (минтай, сельдь, камбала (она же пикша), горбуша и т.д.), или морепродуктов (любых), через полчаса ─ еще 100-150 г рыбы (морепродуктов) и 200-250 граммов гарнира (рис, гречка, овсянка, огурец, перец, кабачок, свекла, морковь, зеленый салат, кукуруза, горошек).

Категорически исключается фасоль, картофель, томаты.

На полдник – любой фрукт без ограничений.

Ужин такой же, как обед.

Способ готовки рыбы значения не имеет. Противопоказан предложенный рацион при наличии аллергических реакций на цитрусовые и морепродукты.

Воду пьем без ограничения. Желательно выпить хотя бы несколько глотков (а лучше стакан) нагретой до 40-45 градусов воды сразу после пробуждения. Если делать это постоянно, можно попутно улучшить состояние кожи.

Придерживаться правильной диеты рекомендуется в течение 2-3 недель, повторять можно каждые 3 месяца. Удачного приобретения изящных форм и отличного весеннего настроения!
 
Интересно знать:
Морковная диета Морковная диета

Очень простая и эффективная диета. Морковь полезна как для взрослых, так и для детей, а о ее ценных свойствах известно многим. Помимо витаминов и антиоксидантов, этот корнеплод...

Интересно знать:
Макаронная диета Макаронная диета

Сегодня многие представительницы женского пола соблюдают всевозможные диеты не только из-за медицинских показаний, но еще и для того, чтобы справиться с излишним весом за...

Интересно знать:
Водная диета Водная диета

Не так много человек имеет информацию об эффективности водной диеты, следовательно, мало кто ее применяет. Однако именно при помощи водной диеты можно неплохо сбросить вес и при...

Интересно знать:
Диета без мяса Диета без мяса

Если ваш вес превышает нормальный вес всего на 10-15 кг, диета без мяса предназначена именно для вас. Соблюдать правила диеты необходимо всего восемнадцать дней. Весь период...

Интересно знать:
Диета «арабская» Диета «арабская»

Арабская диета больше всего подойдет людям, которые употребляют очень большое количество жидкости в силу особенностей своего организма....

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.