Как правильно организовать яблочную диету. Советы диетологов.
» » Как правильно организовать яблочную диету
16-04-2017, 15:39

Как правильно организовать яблочную диету

Правильное питание
Летом стройнеющим красавицам приходится особенно нелегко. Среди гастрономических соблазнов, не успеешь и глазом моргнуть, а стаявшие килограммы тут как тут. И рука сама собой тянется к золотому яблочку. Уместно отметить, что диетологи считают яблочную диету одной из самых популярных и эффективных летних диет. Однако, для успеха понадобится знание некоторых нюансов, о них читайте тут.

Разновидностей яблочного рациона великое множество. Любимый всеми фрукт вкусен и полезен, а в его ценности для организма вряд ли кто-то сомневается. Но все ли яблочные диеты полезны? Встречаются и такие варианты, которые абсолютно не ограничивают количество съеденных яблок. Находятся и те, кто пытаются выдержать двухнедельное испытание яблочным раем, с нетерпением ожидая «амнистии».

Что происходит затем? Чудесный результат радует недолго. Невесть откуда появляется волчий аппетит, в рацион возвращаются «вкусности и вредности», а заодно с ними и лишние килограммы. У специалистов на этот счёт мнение особое. Что уж тут на яблочко пенять? Во всяком деле важен грамотный подход. К тому же сидеть на голой яблочной диете страдающим желудочными недугами категорически не рекомендуется.

Если желание расстаться с лишними килограммами твердо и непоколебимо, возьмите на вооружение несколько простых правил. Прежде всего, к диете надо подготовиться. В течение месяца, раз в неделю практикуйте разгрузочные дни. За день, в пять приёмов съешьте 1,5 килограмма яблок – свежих или печеных. Необходимо также выпить около литра жидкости. Это может быть зеленый чай, настой из трав или кефир. Такая «разгрузка» поможет организму сбросить шлаки и подготовиться к правильной яблочной диете.

Уточним: «правильной» диетологи называют диету, на которой можно с удовольствием посидеть пару раз в месяц. Лучший вариант – пять дней в начале месяца и три в конце. Для этой цели разработаны вкусные и питательные блюда. Так, к примеру, может выглядеть меню одного яблочного дня: завтрак – витаминный микс из овсяных хлопьев, тертого яблока и изюма, заправленный нежирным йогуртом или нежирный творог с ломтиками яблока и ломтиком зернового хлеба; обед – салат из сельдерея, отварного филе куриной грудки, мелконарезанной мякоти яблока и апельсиновых долек, заправленный йогуртом и соком лимона; или аппетитная фантазия из тертой моркови, яблока, изюма и стружки пармезана с домашним майонезом; ужин – отварная телятина или филе индейки, рис и печеное яблоко с клюквой без сахара.

Между основными приемами пищи необходимо съедать 1-2 яблока и употреблять не менее 1,5 литров жидкости в виде травяных настоев чая или воды. Придерживаться подобной стратегии рекомендуется всем дамам, мечтающим о восхитительной фигуре.
 
Интересно знать:
Правильная весенняя диета Правильная весенняя диета

Март – едва ли не самый коварный месяц в году: запас накопленных за лето-осень витаминов и микроэлементов на исходе, энергии после долгой зимы практически не осталось. А до первых...

Интересно знать:
Морковная диета Морковная диета

Очень простая и эффективная диета. Морковь полезна как для взрослых, так и для детей, а о ее ценных свойствах известно многим. Помимо витаминов и антиоксидантов, этот корнеплод...

Интересно знать:
Разгрузочные дни Разгрузочные дни

Большое количество людей думает, что во время разгрузочного дня ничего нельзя есть, можно только пить обычную воду. Но на самом деле это не так. Такие голодовки не способны...

Интересно знать:
Капустная диета Капустная диета

К сожалению, очень многие люди страдают проблемой излишнего веса. Диетологи прилагают массу усилий для того, чтобы разработать наиболее эффективную диету. Сейчас существует...

Интересно знать:
Диета без мяса Диета без мяса

Если ваш вес превышает нормальный вес всего на 10-15 кг, диета без мяса предназначена именно для вас. Соблюдать правила диеты необходимо всего восемнадцать дней. Весь период...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.