Правильная ореховая диета
» » Эффективная ореховая диета
25-04-2017, 19:55

Эффективная ореховая диета

Ореховая диета
Ореховая диета разработана итальянским диетологом в 80-х годах 20 века. Главный принцип этой диеты– практически полная замена животного белка на белок, который в большом количестве в орехах (в миндале, грецких орехах, фундуке и кешью). Эта диета отличается от экстремальных диет, тем что ее рацион довольно хорошо сбалансирован, ограничение только одно: при каждом приеме пищи вес порции не должен быть более 250 г. за раз. Продолжительность ореховой диеты — 10 дней, за это время вы потеряете не менее 3 кг. Сахар и конфеты на протяжении всей диеты запрещены.

Примерное меню ореховой диеты


Завтрак (на выбор)

  • запеканка из творога с апельсиновым соусом (из сока), присыпанная миндальными лепестками, чашка чая;
  • салат из свежей рукколы, кусочков томатов и рубленного миндаля с заправкой оливковым маслом, кусок постной лепешки, чашка черного кофе;
  • небольшой кусок пиццы с помидорами, кусочками зеленого перца и козьим сыром, присыпанный дробленным орехом кешью.

Обед (на выбор)

  • суп-пюре, приготовленный из брокколи и белых грибов, с добавлением сметаны, небольшая горсть грецких орехов, изюма или чернослива, один стакан ягодного сока;
  • картофельный суп-пюре с фенхелем, несколько листьев салата айсберг с любыми размолотыми орехами и ложкой оливкового масла, один стакан любого овощного;
  • суп из помидоров с базиликом, салат из листьев лолло-россо с жареным картофелем и майонезом, один стакан любого несладкого питьевого йогурта.

Полдник (на выбор)


  • Небольшая горсть орехов и яблоко;
  • Небольшая горсть орехов и горсть изюма;
  • Небольшая горсть орехов и горсть фиников.

Ужин (на выбор)


  • Свежий салат из моркови, натертой на мелкой терке, с добавлением сливок или сметаны, из напитков — компот;
  • овсяная каша, сваренная на воде, любой травяной чай;
  • салат из ошпаренного шпината и рассольного сыра, заправленный ложкой оливкового масла, из напитков — чай каркаде (холодный).
Интересно знать:
Морковная диета Морковная диета

Очень простая и эффективная диета. Морковь полезна как для взрослых, так и для детей, а о ее ценных свойствах известно многим. Помимо витаминов и антиоксидантов, этот корнеплод...

Интересно знать:
Яично-грейпфрутовая диета Яично-грейпфрутовая диета

Иногда случается так, что у человека возникает желание или даже необходимость похудеть за короткое время. Но все же отражение в зеркале без устали показывает определенное...

Интересно знать:
Ореховая диета Ореховая диета

Сейчас все большую актуальность приобретает ореховая диета. Удивительного в этом нет. Все дело в том, что орехи имеют достаточно высокую калорийность, и человек очень быстро ими...

Интересно знать:
Диета без мяса Диета без мяса

Если ваш вес превышает нормальный вес всего на 10-15 кг, диета без мяса предназначена именно для вас. Соблюдать правила диеты необходимо всего восемнадцать дней. Весь период...

Интересно знать:
Диета «арабская» Диета «арабская»

Арабская диета больше всего подойдет людям, которые употребляют очень большое количество жидкости в силу особенностей своего организма....

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.