Не так много человек имеет информацию об эффективности водной диеты, следовательно, мало кто ее применяет. Однако именно при помощи водной диеты можно неплохо сбросить вес и при этом не мучить себя отказом от многих продуктов, и не менять свой излюбленный образ жизни. Авторами такой диеты считают американцев, которые потратили немало времени на поиск легкой диеты для сброса лишних килограмм.
Суть данной диеты основывается на том, что довольно часто организм человека нехватку жидкости расценивает, как желание чем-нибудь перекусить. Водная диета предполагает, что как только человек почувствует легкий голод, он должен сначала выпить стакан воды, возможно, после этого голод утихнет или же съеденная порция будет гораздо меньше.
Водной диеты можно придерживаться не более месяца. Все дело в том, что долгое пребывание на такой диете может привести к сбою в работе сердца и почек. Происходит это потому, что вода имеет свойство вымывать из организма калий, а нехватка этого вещества увеличивает нагрузку на все внутренние органы, что постепенно приводит к проблемам в их работе некоторых из них.
За время диеты можно сбросить от 7 до 10 килограмм. Чтобы не потерять достигнутый результат, необходимо помнить о плавном выходе из диеты, а также о том, что необходимо стараться питаться рационально и в дальнейшем, не стоит с блеском в глазах набрасываться на еду. Вновь обратиться к водной диете можно лишь через полгода.
Итак, рассмотрим основные принципы водной диеты.
За полчаса до любого приема пищи вы должны выпивать стакан чистой воды. Условие сохраняется, даже если вы решили устроить легкий перекус.
Обычно через 20 минут после выпитого стакана воды голод исчезает, когда он вернется вновь, вы должны снова попить воды и прислушаться к своему организму, действительно ли ему необходимо подкрепиться.
За один раз можно выпивать лишь один стакан воды, иначе вы будет растягивать свой желудок, а это в свою очередь будет провоцировать аппетит.
Заменять воду на минералку, чай или сок не разрешается. Безусловно, вы можете пить и эти напитки, но при этом количество выпитой воды не должно быть меньше 3 литров в сутки.
После того, как вы выпили воду необходимо продержаться полчаса и лишь потом можно приступить к приему пищи.
После приема пищи можно пить воду только через 2 часа. Обязательно надо равномерно распределить прием воды в течение дня. Все дело в том, что три литра воды является неслабой нагрузкой на организм.
С помощью воды можно очистить организм от вредных веществ и сбросить лишние килограммы. С утра обязательно надо пить стакан горячей воды натощак. Пить воду надо небольшими глотками. Перед сном надо тоже выпивать 10 больших ложек горячей воды. Если придерживаться этого правила, то за полгода можно попрощаться с 8 килограммами.