Ореховая диета
30-12-2013, 05:24

Ореховая диета

Ореховая диета

Сейчас все большую актуальность приобретает ореховая диета. Удивительного в этом нет. Все дело в том, что орехи имеют достаточно высокую калорийность, и человек очень быстро ими насыщается, а с другой стороны орехи своими полезными свойствами благотворно влияют на состояние организма.


Орехи богаты растительным белком, который в свою очередь содержит достаточное количество аминокислот. Именно аминокислоты способствуют ускорению обменных процессов. Помимо этого, орехи имеют в свое составе клетчатку, которая тоже направлена на ускорение процесса обмена веществ. Орехи богаты витаминами группы Е и В, а также различными микроэлементами. Ускоренному процессу сжигания жиров в организме оказывают содействие ненасыщенные жиры, растительного происхождения.


Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то стоит устраивать несколько разгрузочных дней в неделю. Помимо этого, стоит придерживаться комплексной диеты, которая рассчитывается на срок от трех до десяти дней.


Разгрузочный день предполагает, что человек съедает за сутки около 100 грамм орехов разного сорта. В такой день просто необходимо как можно больше пить жидкости, для этой цели подойдет зеленый чай и вода без газа.


При соблюдении трехдневной диеты вместе с орехами можно есть немного куриного мяса, рыбы и овощей, таких как огурцы и помидоры. Однако никаких приправ соли и сахара добавлять в пищу нельзя. Пить в течение этих дней можно черный чай.


При пятидневной диете на орехах в рацион, который предполагается для трех дней стоит добавить еще и полстакана кефира или молока. Такого рациона надо придерживаться в течение всей диеты.


Десятидневная диета подразумевает замену всех продуктов, имеющих в своем составе животный белок, смесью орехов. За день нужно съесть две горсти орехов. Помимо этого, можно есть фрукты и овощи, сухофрукты, безмолочные каши и овощные супы. В день должно быть четыре приема пищи. В промежутках между ними необходимо выпивать до полутора литров жидкости. За эти 10 дней, можно убрать до 3 лишних килограммов.


Большую эффективность можно получить при совмещении ореховой диеты с небольшими физическими нагрузками, отличным вариантом может стать плаванье.


Не подходит ореховая диета людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, а также кормящим и будущим мамам.

Интересно знать:
Рисовая диета Рисовая диета

Рисовую диету принято считать довольно эффективной, так как у этой полезной крупы имеются очистительные свойства, а также она очень питательна. Рис в себя может вбирать токсины,...

Интересно знать:
Диета без мяса Диета без мяса

Если ваш вес превышает нормальный вес всего на 10-15 кг, диета без мяса предназначена именно для вас. Соблюдать правила диеты необходимо всего восемнадцать дней. Весь период...

Интересно знать:
Соковая диета для вашей красоты Соковая диета для вашей красоты

Фреши очень полезны для организма. Они содержат большое количество полезных витаминов, которые необходимы человеку для полноценного и правильного функционирования организма....

Интересно знать:
Диета «арабская» Диета «арабская»

Арабская диета больше всего подойдет людям, которые употребляют очень большое количество жидкости в силу особенностей своего организма....

Интересно знать:
Диета №5: отдых для печени Диета №5: отдых для печени

При слове «диета» какие у вас возникают ассоциации? Стремление похудеть? Ограничения во всем? Голодание? На самом деле, диета – это медицинский инструмент, способ скорректировать...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.