Осенняя диета
30-12-2013, 03:15

Осенняя диета

Осенняя диета

Избавиться от излишних килограммов – это значит не только на глазах похорошеть, но еще и значительно улучшить собственное здоровье, не используя при этом медикаментозных средств. Главное, чтобы система питания не была жесткой, чтобы в человеческий организм поступали все необходимые для его работы микроэлементы и витамины.


Поэтому при соблюдении очередной диеты очень важно, чтобы человек правильно спланировал собственное меню. Самым благодарным временем года в данном смысле является осень. Именно в это время каждый человек вне зависимости от своего дохода может себе позволить употреблять в пищу большое количество овощей и фруктов. К тому же в осенние месяцы в состав этих овощей и фруктов входит особенно большое количество различных полезных веществ. Таким образом можно сказать, что осень является самым хорошим периодом для подготовки человеческого организма к зиме и для профилактики иммунитета в холодное время года.


Большое количество людей боятся диет с моральной точки зрения. Дело в том, что им приходится отказываться от различных вкусных блюд, ограничивать себя в еде. Осенняя диета в этом смысле хороша тем, что человек может употреблять больше количество всевозможных продуктов, любой гурман сможет найти что-то такое, что ему будет очень нравиться на вкус и при этом не будет заставлять голодать.


Данную диету ни в коем случае нельзя назвать жесткой. Из рациона питания необходимо исключить только мучное, копчености, сладости, рыбу, мясо и яйца. Также не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и кофе. Если человек очень любит сладкое, то вместо сахара ему разрешается есть мед, но не в очень больших количествах. Также не следует забывать о том, что мед довольно калорийный продукт. Вместо того чтобы полакомиться пирожным или сдобной булочкой, предпочтение человек должен отдать фруктам или сухофруктам.


Хорошо то, что рацион такой диеты довольно разнообразный. Продукты можно все время менять. На завтрак человек может есть кашу, благо выбор каш достаточно большой: рис, гречка, овсянка, прочие крупы. Трижды в день можно есть самые разные салаты, их можно употреблять в пищу во время каждой трапезы. Готовить такие салаты нужно из овощей, которые человеку нравятся больше всего: огурцы, капуста, помидоры, перец, морковь.

Интересно знать:
Основная польза продуктов питания для ребенка Основная польза продуктов питания для ребенка

В их состав входят жир, кальций и фосфор. В рацион питания ребенка возрастом от трех лет включить молочные продукты, около 1/3 литра в день....

Интересно знать:
Как похудеть осенью? Как похудеть осенью?

Лето осталось позади и, на дворе температура воздуха значительно снизилась. Вовсю шагает по улице осень. В дождливый день хочется укутаться в теплый плед велсофт взять чашечку...

Интересно знать:
Что представляет собой диета Протасова Что представляет собой диета Протасова

Питание по методике Кима Протасова приводит обмен веществ к оптимальному соотношению. Питание полностью исключает из рациона углеводы с большим гликемическим индексом. Исчезает...

Интересно знать:
Соковая диета для вашей красоты Соковая диета для вашей красоты

Фреши очень полезны для организма. Они содержат большое количество полезных витаминов, которые необходимы человеку для полноценного и правильного функционирования организма....

Интересно знать:
Яичная диета для похудения – самая безопасная и эффектная Яичная диета для похудения – самая безопасная и эффектная

Многие девушки, желающие похудеть, слышали о яичной диете. Ведь о ней часто говорят как о наиболее безопасной для организма, а также довольно эффектной в плане потери лишних...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.