Особенности питания ребёнка в летний период

Особенности питания ребёнка в летний период

Лето это удивительная пора тепла и света, наступающая раз в год. Лето горячо любимо детьми и их родителями. Спелые овощи и фрукты так и просят, чтобы их сорвали и тут же съели. Они могут оздоровить организм ребёнка или познакомить его с кишечной палочкой и другими мелкими, но очень вредными и неприятными инфекциями. Не допустить такого знакомства очень просто. Для начала запомните три простых действия как отче наш: 1. Всегда мойте руки перед едой 2. Тщательно мойте фрукты, овощи и ягоды перед употреблением. 3. Кушайте только свежую пищу. Приведу три действенных и несложных правила питания в летний период. Правило номер один: к детским ручкам микробы так и липнут. Там и им хорошо и привольно, Ребёнок заморачиваться с гигиеной и не станет, пока вы его этому не научите. Если помыть руки водопроводной водой не получается из-за отсутствия к её доступу воспользуйтесь влажными салфетками с антибактериальной пропиткой. Они хорошо очищают кожу от микробов. Не используйте воду из рек или озёр. Прошли времена, когда вода в них была настолько чистой, что её пили без всякой задней мысли. Сейчас экология ухудшилась, благодаря тому, что отходы некоторым дешевле слить в природный водоём, чем задумываться об утилизации должным образом. Теперь, выпив воды из речушки или помыв там руки, вы легко отделаетесь, если надолго воссоединитесь с белым камнем. Дело может закончиться серьёзным заболеванием. Правило номер два: ягоды, овощи и фрукты покупайте в магазине или на специально отведённых рынках – они проходят там хоть какую то проверку. Бабушку, торгующую ягодами со своей участка у дороги можно понять. На пенсию можно оплатить только коммунальные услуги. Проезжающие машины выбрасывают в воздух убойную смесь из выхлопных газов, обогащённых тяжёлыми металлами. Естественно они попадают на ягоды и конденсируются внутри. Пускай количество будет незначительно малым, но свинец попадает в организм и медленно его отравляет. Бабушка у дороги об этом зачастую не знает. Исходя из риска нанести вред ребёнку, лучше сделать выбор в пользу организованных мест торговли. Правило номер три: не готовьте еду впрок. Если есть возможность, используйте только растительную пищу. Мясные блюда в жару тяжело переваривать и если ребёнок не хочет их есть, не заставляйте его. Заглянув в холодильник и обнаружив просроченный продукт, не экономьте, не выбрасывая его. Лучше купите свежий. Пищевое отравление однозначно обойдётся дороже. Соблюдая эти простые правила, вы избавите себя и вашего ребёнка от многих неприятностей, связанных с питанием. Помните ещё вот чём. Питание должно быть сбалансированным: витамины, минералы, белки, жиры и углеводы – всего должно быть поровну. От сбалансированного и правильного питания ребёнка зависит его гармоничное развитие. Многие детские болезни проистекают из неправильного питания. Использую полученные сегодня знания, вы сможете избежать неприятностей и не испортить отдых и лето неприятными воспоминаниями. До встречи в следующих статьях!

Женское счастье

Warning: shell_exec(): Cannot execute a blank command in /var/www/u6792569/data/www/female-happiness.com/wp-content/themes/root/footer.php on line 2