Резкие скачки давления иногда возникают у гипертоников и у гипотоников. У гипертоников давление повышенное, из-за этого у них могут быть проблемы с сердцем. У гипотоников давление низкое, у них бывают потери сознания, головокружения.
Способы стабилизации давления у гипотоников и гипертоников разные. Гипотоники должны наладить свой рацион питания, им из него необходимо убрать соленые и жирные продукты, избавиться от излишних килограммов, бросить употреблять алкоголь и курить. Из-за всего этого возможность развития осложнений повышается. Если давление у человека высокое, он должен нормализовать свой сон, спать ему необходимо не менее восьми часов в сутки.
Чтобы гипертоник мог стабилизировать собственное давление, ему необходимо употреблять травяные настои, а также бодрящие напитки, а по утрам он должен делать контрастное обливание.
Что касается универсальных методов, при помощи которых давление можно нормализовать, то к ним относится, в первую очередь, ароматерапия. Эфирные масла фиалки, ромашки, мяты имеют способность снижать давление, как правило, пользуются ими люди, желающие при перемене погоды улучшить свое состояние.
Давление можно стабилизировать с помощью самомассажа. Человек должен по часовой стрелке массировать фаланги пальцев для того, чтобы давление повысить, а чтобы его снизить, массировать фаланги пальцев необходимо против часовой стрелки. В ямках плечевых суставов нужно найти точки и проработать их. Если давление у человека высокое, он должен вращения делать против часовой стрелки, а если давление у него пониженное – то по часовой стрелке.
Благодаря дыхательной гимнастике давление также можно нормализовать. Если давление повысилось, то нужно одну ноздрю зажать и прерывисто дышать, вдох и выдох должны фиксироваться на несколько счетов. Так необходимо дышать до того момента, пока человек не почувствует, что его давление пришло в норму.
Один из факторов, который влияет на показатели давления – это соблюдение режима дня, а также противостояние стрессовым ситуациям. Человек должен отрегулировать распорядок своего дня. У него должна быть достаточная продолжительность сна, по утрам он должен вставать всегда в одно и то же время, также должен быть регулярным и отход ко сну. Стрессы давление могут поднимать, но избавиться от них практически невозможно. Поэтому человеку остается только поменять свое отношение к таким ситуациям, он не должен из-за пустяков расстраиваться.