Народные методы борьбы со стрессом
» » Народные методы борьбы со стрессом
2-12-2016, 09:45

Народные методы борьбы со стрессом

Народные методы борьбы со стрессом
Если плохое настроение длится день за днем без видимых причин, все валится из рук, и нет желания что-то с этим делать – без помощи специалиста не обойтись. Но если целый день так занят делами, что продолжается до глубокой ночи, сна явно не хватает, хочется все успеть, а голова болит и силы на исходе – на помощь может прийти народная медицина.

Экспресс – средство, которое поможет немного проснуться и взбодриться – это контрастные ванны для рук. Одна кисть опускается в ледяную воду, а другая – в очень горячую. Руки меняют местами несколько раз. Обычно достаточно десяти, пятнадцати погружений, чтобы в голове посветлело.

Важное условие для сохранения жизненного тонуса – рациональное питание.

Улучшают пищеварение, а значит и самочувствие, проросшие зерна пшеницы, зерновой хлеб.

Для нормальной работы организма необходимо ежедневно выпивать не менее литра жидкости, лучше всего – чистой воды без газа

Некоторые продукты способствуют выработке веществ, отвечающих за хорошее настроение. Прежде всего, это бананы, подобные свойства есть у орехов и шоколада, а листовая зелень, особенно зимой – просто незаменимое лекарство от депрессии.

Медитация — прием, позволяющий противостоять стрессам.

Необходимо выделить ежедневно хотя бы пятнадцать минут, в течение которых нужно сесть на стул в удобную позу, поставить ноги рядом, а руки сложить на коленях, и глубоко и медленно дышать, представляя, что все плохое, что случилось за день уходит с каждым выдохом.

Если эта восточная практика кому-то не подойдет, её с успехом заменит арттерапия. Рисование карандашами или красками, вышивание или украшение тарелочек в технике декупаж – любая творческая работа поможет отвлечься от забот и полностью расслабиться.

Хорошими помощниками при снижении жизненного тонуса станут лекарственные травы.

Жень-шень, элеутерококк, левзея, радиола розовая, лимонник китайский – известные адаптогены, которые помогают повышать работоспособность и защитные силы организма. Настойки подобных трав продаются в аптеках, но осторожно! Долго стимулировать организм точно нельзя, курс не должен быть дольше трех – четырех недель, и повторять их не следует чаще 4 раз в год.

Если есть проблемы с засыпанием, чай из чабреца, душицы, валерьяны, мяты поможет крепко спать ночью и чувствовать себя бодро весь день, подробнее на http://isctelitel.ru/.

Бодрят не хуже кофе, поднимают иммунитет имбирь и корица.

Известны своими лечебными свойствами продукты пчеловодства. Маточное молочко, прополис, мед не только уберегут от сезонных простуд, но и помогут пережить стрессы, снимут утомление.

Не стоит пренебрегать проверенными методами народной медицины – они помогут справиться с любыми временными трудностями.
Интересно знать:
Как улучшить гормональный фон Как улучшить гормональный фон

Греческим словом «гормон» принято определять вещество, которое приводит организм в движение. Гормоны вырабатывают железы эндокринной системы. Некоторые гормоны влияют на весь...

Интересно знать:
Народные методы лечения аденоидов Народные методы лечения аденоидов

Лимфоидная ткань разрастаясь в носоглотке образует аденоиды. Заболевание может быть вызвано нарушениями функциональности лимфатической системы, а также переохлаждением организма и...

Интересно знать:
Ореховая диета Ореховая диета

Сейчас все большую актуальность приобретает ореховая диета. Удивительного в этом нет. Все дело в том, что орехи имеют достаточно высокую калорийность, и человек очень быстро ими...

Интересно знать:
Весенняя депрессия Весенняя депрессия

Наконец-то после долгой и холодной зимы к нам пришла весна. Казалось бы, совсем недолго осталось до теплого солнца, фруктов, пения птиц, благоухающих трав и, в конце концов, до...

Интересно знать:
Боль в суставах. Как излечиться народными методами? Боль в суставах. Как излечиться народными методами?

Боль в ногах, в суставах и пояснице – эти ощущения знакомы каждому второму жителю планеты. В большинстве случаев причина боли – отложение соли. Здесь нужно вмешательство...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.