Гипотония – нарушение давления, при котором наблюдается снижение его показателей. Чаще всего это вызвано нарушением регуляции кровоснабжения в нервной или эндокринной системе, что и приводит к снижению давления.
Гипотензия бывает вызвана различными факторами: инфекционного характера, отравлениями, стрессовыми ситуациями, ощущениями усталости или физическим истощением.
Различают 2 вида гипотензии: 1 тип – связан с физиологическими процессами в организме, возникающих у здоровых людей, обусловленных наследственностью или внешними факторами. 2 тип – патологический и вызван какими-либо нарушениями в нервной или эндокринной системе.
Пользу массажа при гипотонии трудно переоценить:
1. Оказывает общеукрепляющее действие.
2. Налаживает работу сердечно-сосудистой системы.
3. Восстанавливает обмен веществ.
4. Укрепляет работу мышечной системы.
Наиболее полезен самостоятельный массаж, без чьей-либо помощи. Осуществлять его стоит в расслабленном и комфортном положении тела. Задачей такого массажа нормализация работы нервной системы, и наладка механизма регуляции кровоснабжения в ней.
Процедуру стоит начинать с поясницы. Для начала нужно легкими разглаживающими движениями направить ладони от крестца к плечам, повторить 5 раз. Затем разгладить мышцы с нажимом по тому же направлению (3-4 раза).
Осуществить потряхивание и разглаживание на пояснице не менее 4 раз.
Промассировать спинномозговые сегменты
В области таза необходимо сделать 6 разглаживаний, 5 нажиманий.
На крестцовой области следует применить растирание пальцами 5 раз, потом растирание кулаками 4 раза, разгладить 6 раз и растереть в виде спирали 5 раз.
Растереть подвздошную кость 5 раз, потом кулаком 4 раза.
Пользу такого массажа можно ощутить уже через несколько сеансов. Гипотония – это очень серьезное заболевание, поэтому необходимо его лечить. ПО последним исследованиям специалисты выяснили, что регулярные сеансы такой терапии могут и вовсе избавить человека от гипотонии. Тем более это не затратный и полезный для всего организма процесс. Достаточно делать массаж всего 20 минут в день, и приступы понижения давления станут реже и скоро совсем пройдут. Перед выполнением какого-либо массажа необходима консультация врача.