Сон и здоровье
1-01-2017, 17:04

Сон и здоровье

Сон и здоровье
Современная медицина очень развита, но несмотря на это, знание человеческого тела мало. Но это знание необходимо нам, чтобы понять проблемы тела, его нужды. А пока-что, тело решает свои проблемы само.

Человек устроен очень странно: когда мы чувствуем желание спать, мы этому сопротивляемся, когда мы не можем спать, мы пытаемся как-то заснуть, мы едим, когда мы не голодны и т. д. У нас существует распорядок по часам, но не по потребностям тела. И именно поэтому происходит полная неразбериха, разрушающая внутреннюю гармонию тела.

Например, внутренние часы женщины всегда отстают от внутренних часов мужчин на два часа. Именно поэтому, утренний кофе или чай, должен готовить мужчина, но не наоборот.

Здоровый индивидуум будет спать только тогда, когда он будет чувствовать сонливость, а просыпаться будет, когда закончится сон. И только это поможет человеку жить легко и естественно.

Организм каждого человека отличен от организма другого. Это необходимо осознать. И если один человек встаёт в пять часов утра, испытывая при этом бодрость, то здоровье другого может разрушаться от столь раннего пробуждения.

Научные исследования человека показали, что в течении каждых 24-ех часов температура тела понижается на два часа.
 
И это понижение температуры совпадает с последней частью ночи, примерно в четыре часа утра. Именно в это время человек может чувствовать холод, но этот холод никак не связан с изменением погоды, а вызывается падением температуры вашего тела.

Но для каждого человека этот период падения температуры очень индивидуален. У одного это период между тремя и пятью часами, для другого это между пятью и семью часами утра. И именно в это время человек испытывает самый глубокий сон.

Критерием хорошего ночного сна является бодрость и свежесть на весь день. Поэтому, каждый должен определить свой отход ко сну и своё пробуждение сам. Да и продолжительность сна также является глубоко индивидуальной. Некоторым людям достаточно спать 3 часа. Но это не означает, что этот человек более работоспособный.

Нет единых законов для того, сколько должен спать каждый. Это должно быть индивидуальным решением каждого, каждый должен найти распорядок своей собственной жизни. Нам необходимо жить в соответствии с мудростью тела.
 
Интересно знать:
Девять мифов о фитнесе Девять мифов о фитнесе

1. Плоский живот и стройная талия — результат долгих упражнений на пресс Без правильного питания и должной проработки мышц спины, ягодиц и ног никакого красивого пресса не...

Интересно знать:
Как стабилизировать артериальное давление Как стабилизировать артериальное давление

Резкие скачки давления иногда возникают у гипертоников и у гипотоников. У гипертоников давление повышенное, из-за этого у них могут быть проблемы с сердцем. У гипотоников давление...

Интересно знать:
Как приучить ребенка спать отдельно от родителей? Как приучить ребенка спать отдельно от родителей?

Каждая мама, вернувшись со своим малышом, с родильного дома решает, что с первых дней он будет спать отдельно от родителей в своей кроватке. Но не так все происходит, как...

Интересно знать:
Открытие энергетического канала Открытие энергетического канала

Открытием энергетических каналов называется способность организма человека получать энергию, исходящую из его собственного тела. Когда открываются каналы, человеческий организм...

Интересно знать:
Как обеспечить здоровый сон школьнику Как обеспечить здоровый сон школьнику

Примерно треть своей жизни человек спит. Сон является неотъемлемой частью жизни любого человека. Еще более сон важен для детей, потому что организм постоянно растет. Когда ребенок...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.