Весенняя депрессия
» » Весенняя депрессия
14-04-2013, 14:37

Весенняя депрессия

Весенняя депрессия
Наконец-то после долгой и холодной зимы к нам пришла весна. Казалось бы, совсем недолго осталось до теплого солнца, фруктов, пения птиц, благоухающих трав и, в конце концов, до отпуска. Так почему же зачастую весной у нас совсем не остается сил, а в душе поселяется дискомфорт и тоска? Причина кроется в сезонной весенней депрессии.

Депрессия и мимолетная тоска не являются одним и тем же. Депрессия – это самое настоящее психическое расстройство, своего рода болезнь. Она сопровождается приступами тоски и чувства одиночества, снижением настроения, а также всепоглощающим пессимизмом. Депрессии могут возникать по ряду причин. Весенняя депрессия является наиболее необычной из сезонных, так как, казалось бы, природа оживает после зимнего сна, и мы должны набираться тонуса вместе с ней, но почему-то мы наоборот чувствуем себя подавленными и уставшими.

Причинами весенней хандры являются смена температура, атмосферного давления и влажности, а также авитаминоз. Именно недостаток витаминов и полезных веществ в организме рассматривается как главный виновник весенней депрессии. Все то, что мы накопили за лето и осень, уходит на преодоление организмом зимы, и поэтому к весне он становится истощенным и подверженным различным заболеваниям. В это время также происходит смена биоритмов, а также гормонального фона. За счет этого приходят плохое настроение, чувство тоски и безысходности. Распространенным симптомом является также потеря аппетита или, наоборот, приступы голода. Частыми являются перебои со сном. На кого-то нападает сонливость, а кто-то не может заснуть.

Весенней депрессии в большей степени подвержены представительницы прекрасного пола. Дело в том, что этот вид заболевания затрагивает эмоциональную сферу, которая у женщин развита гораздо лучше, чем у мужчин. Хотя случаи весенней хандры, безусловно, встречаются и среди представителей сильного пола.



Как же можно избавиться от весенней депрессии? Как и любое другое заболевание, ее легче лечить на ранних стадиях. В запущенном состоянии она крайне опасна, так как может приобрести хроническую форму. А это, в свою очередь, может вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта или даже перерасти в более серьезные психические расстройства.

Если Вы обнаружили у себя симптомы весенней депрессии, не паникуйте и постарайтесь преодолеть их самостоятельно, без использования медикаментов. Лучшее лекарство для Вас – отдых и приятное времяпрепровождение. Постарайтесь, по возможности, отказаться на несколько дней от всякой работы, которая требует много психологических и физических затрат. Проведите эти дни дома, занимаясь успокаивающей или приносящей Вам радость деятельностью. Полезными будут также неторопливые прогулки под весенним солнцем. Все это поможет Вам отдохнуть и накопить силы.

Когда почувствуете, что можете быть снова в строю, начните с работы, не требующей быстрой реакции или ментальных нагрузок, но скорее приближена к творчеству. Это может все, что угодно – главное, чтобы эта работа увлекала Вас и помогала отвлечься от мрачных мыслей.

Не стоит кардинально менять деятельность или образ жизни, это станет стрессом для психики. Но небольшие перемены только пойдут на пользу. Идеально подойдет смена гардероба, перестановка в квартире или смена места обитания на пару недель.

При депрессии также отлично помогает спорт. Он не только поможет Вам отвлечься, но и приведет Ваше тело в отличную форму к лету, что не может не радовать.

Депрессию можно лечить и при помощи питания. Отличными антидепрессантами являются бананы и шоколад. Полезно будет поваляться в ванной с добавлением эфирных масел сандала, апельсина, корицы, иланг-иланга, можжевельника.

Возвращаясь к главной причине весенней депрессии – авитаминозе, напомним, что прием поливитаминных комплексов положительно скажется как на психическом, так и на физическом здоровье.

Надеемся, что вышеперечисленные приемы помогут Вам или Вашим близким преодолеть депрессию. А если нет, то необходимо обратиться к врачу, чтобы заболевание не переросло в хроническое и не вызвало другие, сопряженные болезни.
Интересно знать:
Эндогенная депрессия Эндогенная депрессия

Что такое эндогенная депрессия? Эндогенная депрессия – это тяжелое психическое заболевание, связанное с понижением уровня социализации человека. Лечение такого вида депрессии –...

Интересно знать:
Как убрать темные круги под глазами Как убрать темные круги под глазами

Появление темных кругов под глазами может быть следствием множества причин, связанных с истончением кожи вокруг глаз. Наиболее частыми являются недосыпание, недостаток полезных...

Интересно знать:
10 причин отказаться от телевизора 10 причин отказаться от телевизора

Большинство из нас, возвращаясь домой после тяжелого трудового дня, скрашивают свои вечера просмотром телевизионных программ. Каждый вечер заполняется поглощением бесконечного...

Интересно знать:
Как снять стресс девушке максимально эффектно и быстро? Как снять стресс девушке максимально эффектно и быстро?

Жизнь каждой девушки практически не обходится без волнений – суета в транспорте, «терки» на работе, услышанные сплетни в свой адрес, отношения с соседями, родственниками… Всё это...

Интересно знать:
Что нужно знать жене о муже? Что нужно знать жене о муже?

Большинство людей думают, что в интимных отношениях многое зависит от женщины.Допустим, что в ваших отношениях с супругом произошел разлад. Вы реже стали вести половую жизнь, и...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.