Борьба с простудой, с чего начать
» » Борьба с первыми признаками простуды
1-04-2018, 13:33

Борьба с первыми признаками простуды

признаки простуды
Простуда преследует современного человека постоянно. Основной проблемой является общение с большим количеством людей, именно оно становится причиной быстрого распространения вирусных заболеваний в городах. Предупредить болезнь можно, укрепляя иммунитет, который защитит организм практически от любого вируса.

Народная мудрость накопила богатый багаж знаний о том, как не простужаться в холодное время года. Прежде всего, необходимо обращать внимание на такие общезначимые для здоровья факторы, как сон и питание. Спать зимой нужно дольше, чем летом, давая себе, как минимум, 9 часов отдыха. Вставать зимой нужно обязательно с рассветом, так как световой день очень короток, а организм нуждается в естественных условиях жизни и, прежде всего, в солнце. Редкое зимой солнце, чаще всего появляется в утреннее время.

Правильное питание зимой в условиях российского климата предполагает употребление достаточного количества насыщенных жиров. Следует активно есть сало, рыбу, добавлять в рацион авокадо. Данные продукты прекрасно питают организм и способствуют выработке большого количества энергии, необходимой для обогрева в холодную погоду. Подобное питание позволит избежать переохлаждений, следствием которых бывают простудные явления.

Важно употреблять витамины, которые природа даёт на той территории, где проживает человек. В наших условиях это такие ягоды, как калина, рябина, брусника. облепиха. Вместо чёрного чая хорошо пить простую воду, собственноручно собранный иван-чай, ромашку, заваривать листья смородины.

Главным источником витамина C в российской местности является капуста. Употреблять её нужно в сыром виде, в салате с подсолнечным или оливковым маслом. Капуста содержит огромное количество витамина C, что позволяет значительно укрепить иммунитет. Пристальное внимание нужно обратить и на такие овощи, как редька, свёкла, морковь. В них также содержится обильное количество полезных веществ. Кроме того, данные продукты легко усваиваются.

При появлении первых признаков простуды стоит принять препарат цитовир 3. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Народная медицина советует при появлении первых признаков простуды пить как можно больше жидкости, есть заранее заготовленное малиновое варенье, а также употреблять натуральный мёд. С осторожностью нужно употреблять лимон, так как он в больших количествах приводит к выводу кальция, что вредит здоровью организма. В целом, нужно понимать, что натуральные продукты желательно должны произрастать там, где находится человек.
 
Интересно знать:
Питание во время кормления грудью Питание во время кормления грудью

Женщины имеют уникальную особенность воспроизводить достаточное количество грудного молока для поддержания ребенка, даже если она страдает от недоедания. Тем не менее питание во...

Интересно знать:
Правильный уход за телом Правильный уход за телом

 Наше тело – это наш храм, состояние которого нужно поддерживать каждый день. Тело каждый должно получат витамины и минералы для того, чтобы держать себя в тонусе. Для этого...

Интересно знать:
Осенняя диета Осенняя диета

Избавиться от излишних килограммов – это значит не только на глазах похорошеть, но еще и значительно улучшить собственное здоровье, не используя при этом медикаментозных средств....

Интересно знать:
Витамины для детей старше года Витамины для детей старше года

Прошло время и ваша кроха подросла, теперь он большой, ему больше года. Многое изменилось к этому времени. Теперь рацион малыша всё больше напоминает питание взрослого человека....

Интересно знать:
Как быстро отрастить длинные волосы? Как быстро отрастить длинные волосы?

Какая женщина не мечтает стать обладательницей роскошных длинных волос? Однако не всех женщин природа наделила таким роскошным даром, и не все могут отрастить быстро длинные...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.