Женское счастье » Фитнес » Как не потерять интерес к тренировкам
28-04-2018, 01:58

Как не потерять интерес к тренировкам

Как не потерять интерес к тренировкам

Когда человек долго занимается спортом, он испытывает свою волю на прочность. Не все могут заниматься годами без ощущения видимых результатов, поэтому многие опускают руки и теряют интерес к спорту. Чтобы этого не произошло нужно следовать нескольким советам, приведенным в данной статье.


Для начала стоит отметить, что для любого спорта нужна соответствующая одежда. Различные ее варианты вы можете посмотреть и приобрести на сайте http://www.sportmaster.ua. Если человек занимается в специально предназначенной для этого одежде, это не только поможет ему чувствовать себя более комфортно, но и позволит избежать травм.


Как сохранить интерес к тренировкам

 

Первое, что нужно сделать для создания интереса – это запись своей цели и некоторых задач, ожидаемых от тренировок. Лучше сделать именно запись на листе бумаги, иначе, если это останется просто мыслью, – толка не будет. Когда появиться желание все бросить, нужно будет перечитать свои записи. В таком случае появиться эффект мотивации, и человек захочет продолжить путь к созданию своего идеала.



Также для поддержания интереса к тренировкам можно использовать принцип «кнута и пряника». Его суть состоит в том, чтобы определить для себя задачи на некоторое время (например, неделю), а в конце этого периода (при условии исполнения плана) можно вознаградить себя какой-либо приятной вещью. Так, например, для девушек в качестве «пряника» может послужить поход в салон красоты или же выделение дополнительного времени на отдых.

Вообще к тренировкам нужно относиться с той же важностью, как к рабочим обязанностям. Поэтому планировать ее также нужно. Важно выбирать место и определенное время, которое будет отдаваться полностью спорту. Без такого планирования отношение к занятиям будет легкомысленным, что приведет к потере заинтересованности.



Почему человек теряет интерес к тренировкам

 

Причин, почему вы можете захотеть перестать заниматься может быть несколько. Но можно выделить 2 самых распространенных:

  • отсутствие видимого результата,
  • нет времени на занятия.

Одной из причин потери интереса к тренировкам является отсутствие видимого результата. Но сразу его получить все равно не получится. Поэтому отслеживание итогов можно проводить с помощью фотографий в стиле «до/после». Также можно измерять свои показатели: обхват рук, грудной клетки, бедер, талии, также можно следить за своим весом. В таком случае человек будет видеть результат, а значит, интерес к продолжению занятий не пропадет.


Бывает и так, что время на тренировку совсем нет. Но даже в таком случае можно выйти с успехом из сложившейся ситуации. Так, например, получасовая уборка по дому способна заменить тренировку. Да и любая физическая работа за день может быть приравнена к ней. В таком случае важно использовать такую замену редко, иначе результата так и не будет. Допустимо использовать замену раз в неделю, но не чаще.


Как сделать тренировки повседневностью

 

Важно сделать для себя тренировки частью жизни. Это заключается в том, что они стали такой же привычной вещью, как питание или сон. Только в выработке такой привычки не будет появляться желание все бросить, ведь человек никогда не задумывается о том, чтобы перестать есть или спать. По такому же принципу должны строятся мысли о спорте.


Совместные тренировки с другим человеком также помогут не потерять интерес. Ведь партнер будет подстегивать человека идти с ним на занятие. А отказать в таком случае будет трудно, ведь сработает принцип соперничества.



Вообще нужно научиться мыслить позитивно и получать удовольствие от тренировок. Ведь человек, который уверен, что красивой фигуры ему не достичь, действительно будет долго этого добиваться. Положительные же мысли в плане своего будущего способны «подогревать» интерес человека. А удовольствие от тренировок можно получать только в том случае, если человеку нравится то, что он делает. Если же тренировки представляются как каторга, то эффекта человек никогда не получит.



© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.

Яндекс.Метрика