Содержание статьи
Даже в античные времена приветствовались физические упражнения, выполнялись они под музыку для достижения физической формы и хорошей осанки. Также считалось, что они улучшают осанку и увеличивают выносливость.
Одной из важных веток фитнеса была орхестрика – это гимнастика музыкально-танцевального движения. Ее действительно можно поставить как одну из предшественниц всех существующих сегодня ритмических системных упражнений. А вообще, что такое фитнес? Фитнес – это система последовательных упражнений, для улучшения своей фигуры.
Основные направления фитнеса
В современном мире есть достаточно много направлений и видов фитнеса. Несмотря на то что многие из них друг на друга похожи, но каждый из них направлен на свою цель. Одни нужны чтобы улучшить свою физическую форму, другие просто убрать лишний вес, а есть и такие которые направлены на развитие костей, укрепление сердца и его роботы.
Но давайте рассмотри 4 разных вида фитнеса, а именно:
- Бодифлекс,
- Воркаут,
- Стретчинг,
- Йога.
Это одни из популярных на сегодняшний день направления фитнеса. Закрадывается вопрос, что это за направления, и как ими заниматься?
Бодифлекс – особенности и виды
Бодифлекс – это система несложных воздушно-дыхательных упражнений, с помощью которых можно сбросить лишний вес, кроме того благодаря ним улучшается мышичный тонус. Бодифлекс также делится на три вида:
- Изометрические упражнения,
- Изотонические,
- Растягивающие.
У каждого из этих видов есть свои особенности. Подробнее можно узнать в интернете, в этой статье просто можно узнать, в общем, о фитнесе.
Спортивное общество воркаут
Воркаут – это не просто фитнес, это большое спортивное общество, оно приобрело огромное популярность, так как не требует специальных тренажеров, и заниматься этим фитнесом можно в каждом дворе, где есть тренажеры.
Особенную популярность воркаут обрел среди молодых ребят. Каждое упражнение воркаута основывается на спортивной подготовке. И тут также есть два вида, а именно:
- Street Workout – суть этого вида в том, чтобы показать зрелищные трюки на тренажере.
- Ghetto Workout – этот вид менее распространен чем стрит, так как он сложнее и только очень хорошо подготовленные люди смогут это делать, ведь чем больше ты сделаешь сложных элементов, тем лучше ты покажешь свой результат.
Стоит отметить, что воркаут – это, в первую очередь, очень изящно и красиво.
Растяжки со стретчингом
Стретчинг – тут все коротко, это упражнения на растяжку, особенно этот фитнес помогает сделать вас более гибкими и здоровыми, так как помогает избавится от боли в спине и других местах на которые жалуются люди после тяжелого рабочего дня. Также и сердце станет лучше работать! И врачи добавляют, что также помогает снять психологический стресс.
Духовная гармония с йогой
Йога – обычно йога, это в какой-то степени релакс, духовное очищение, но и так же физическое удовлетворение, все мышцы в позах, такое чувство, что тоже отдыхают, и растягиваются, тем самым укрепляются. В этом фитнесе так е имеет смысл и связь с иным миром, но это уже другая история.
Немало важным пунктом в фитнесе есть ограничения в возрасте. К примеру, для молодых людей заниматься фитнесом довольно легкое занятие, а вот для пожилых людей это проблем, ведь некоторые люди летнего возраста хотят также погрузится в те года, когда они тоже были еще молодыми и все могли сделать (упражнения физические). Но для пожилых людей лучше сократить в 3 раза ряд упражнений фитнесом, так советуют врачи.
И стоит упомянуть, что для занятий любым спортом обязательно нужна специальная одежда. Спортивная обувь мужская и женская также играет большую роль. Не забывайте об этом, дабы избежать излишней травматичности на занятиях.