Как выбрать тренажер

Как выбрать тренажер

Сейчас женщины заняты не меньше мужчин. Помимо рабочих обязанностей представительницы прекрасного пола следят за домом и воспитывают детей. Все это ведет к тому, что у женщин просто не остается времени на то, чтобы следить за своей фигурой. Поэтому если у дамы нет свободного времени на посещение спортзала, то ей необходимо приобрести тренажер домой.

Если обратится к современным тренажерам, то их можно разделить на 2 основные группы, это аэробные тренажеры и силовые. Задача силовых тренажеров заключается в наращивании мышечной массы. А вот аэробные тренажеры позволяют укрепить мышцы, улучшить их тонус, придать коже гладкость, а также помочь распрощаться с лишним весом. Именно аэробные тренажеры пользуются особой популярностью среди представительниц прекрасного пола.

Аэробные тренажеры тоже имеют несколько видов. К самым популярным из них можно отнести велотренажеры, степперы, беговые дорожки и орбитеки.

Велотренажер можно отнести к классическим тренажерам, которые достаточно просты в управлении и не занимают большого количества места. Притом такой тренажер легко можно перемещать по квартире. К примеру, перенести его поближе к телевизору и совмещать тренировку с просмотром любимой передачи или сериала. Велотренажер направлен на проработку мышц ног, пресса и бедер. За 30 минут занятия на таком тренажере можно попрощаться с 1500 калорий. Тренажеры тоже имеют свою классификацию, которая включает в себя электронные, ременные, фрикционные и магнитные велотренажеры.

Орбиткеки по своему внешнему виду и движению напоминают велотренажер. Но при этом педали такого тренажеров двигают на по кругу, а рисуют эллипс. А вместо велосипедной ручки у орбитека предусмотрены рычаги для рук, которые способствуют проработке ручных мышц, а также мышц спины и груди.

Наверное, самым компактным и простым можно назвать такой аэробный тренажер, как степпер. Его вполне можно спрятать в шкафу и под диваном. Тренировки на степпере позволяют работать почти над всеми мышцами организма, но особую нагрузку получают мышцы ног, ягодиц и бедер. Именно данная область работает больше всего, так как степпер является имитатором движения по лестнице вверх. Есть механические степперы, а также степперы с электрическим приводом.

Беговая дорожка является очень эффективным тренажером, но у нее есть существенный минус, и он заключается в ее размерах. Беговая дорожка отлично тренирует мышцы спины, ног и груди. Такой аэробный тренажер может быть электрическим и механическим. Если вы новичок в данном деле, то лучше приобрести электрическую беговую дорожку, так как полотно на ней двигается, благодаря специальному механизму, помимо этого, на таких дорожках можно установить скорость, угол наклона и массу тела. Покупая механическую дорожку для бега, данные параметры надо знать заранее.

Независимо от того, какой тренажер вы приобретете, ваш организм от этого только выиграет. Все дело в том, что все аэробные тренажеры улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной системы, а также тонизируют весь организм и укрепляют мышцы.

Женское счастье

Warning: shell_exec(): Cannot execute a blank command in /var/www/u6792569/data/www/female-happiness.com/wp-content/themes/root/footer.php on line 2