Женское счастье » Досуг » Современный способ провести досуг
6-03-2013, 15:10

Современный способ провести досуг

Дополнительные увлеченияТело – это храм души. Эти слова имеют истинный смысл. Гармония между физическим и духовным миром человека является одним из главных достижений. Поэтому, самым лучшим способом провести досуг по праву можно считать занятия спортом.

Каждый может попробовать себя в таких видах, как аэробика, акробатика, плавание, бег или даже бокс, однако можно смотреть кино онлайн бесплатно в кругу семьи.

Танцы на пилоне как вид спорта



Сравнительно недавно появилось новое направлением в спортивном и танцевальном искусстве – танцы на пилоне. Они объединяют элементы хореографии, акробатики и актерского мастерства. Люди с устаревшими стереотипами назовут это стриптизом. А вот на самом-то деле, танцы на шесте находятся в списке разновидностей фитнеса. Они являются абсолютно приличным видом спорта и многие страны проводят чемпионаты по нему.

Современным девушкам очень нравятся занятия Pole dance. Они помогают держать тело в отличной форме и учат красиво двигаться. Для выполнения упражнений на пилоне необходимо быть выносливой. Все движения нужно выполнять изящно, грациозно, пластично и уверенно. Это большой труд и начинать всегда тяжело. Но результат не заставит себя ждать. Он превзойдет все ожидания.

Танцы на шесте развивают мышцы спины и пресса. Вся сложность заключается в том, что нужно удерживать собственный вес, меняя при этом положения тела. Чтобы выполнять движения необходимо также иметь крепкие мышцы ног и хорошую растяжку. Регулярные занятия на пилоне помогут держать тело в тонусе. Желающим немного похудеть этот вид спорта подойдет просто отлично.

Трюки на пилоне



Существует три уровня сложности выполняемых упражнений на шесте:

1. Нижний уровень. Выполнение акробатических и пластических номеров на полу с пилоном (партере).

2. Средний уровень. К нему относятся различные вращения, пластические и подвижные элементы, выполняемые на высоте от 1 до 1,5 метра.

3. Верхний уровень. Выполнение акробатических трюков совершается на высоте 2-х метров и более.

Все движения и переходы должны быть плавными, чистыми. Естественно, это достигается путем долгих тренировок и уровнем развития мышц.

Популярность Pole dance безудержно растет. И многие предпочитают этот вид спорта любому другому. Заниматься танцами на пилоне можно даже не посещая фитнес-центры. Достаточно просто установить шест у себя дома и отличное провождение свободного времени вам обеспечено.
Интересно знать:
Создаем осиную талию с диском здоровья Создаем осиную талию с диском здоровья

Каждый из нас из детства помнит металлические диски, которые обычно прятали от детей под шкафами. Взрослые тогда вставали на них и начинали выполнять странные движения. На...

Интересно знать:
Выбираем спортивную форму. Что лучше всего надеть на тренировку? Выбираем спортивную форму. Что лучше всего надеть на тренировку?

Как правило, для каждого вида спорта существует специальная форма. Те, кто занимается спортом постоянно, а тем более профессионально, знают прекрасно, какая нужна им одежда. Если...

Интересно знать:
Как сохранить стройность после выхода из диеты Как сохранить стройность после выхода из диеты

Проблема сохранения необходимого веса после применения диеты для похудения возникает перед каждой женщиной, которая была на диете. Ведь долгожданное избавление от так надоевших,...

Интересно знать:
Фитнес с питомцем: Отличная фигура у вас и... у вашего любимца Фитнес с питомцем: Отличная фигура у вас и... у вашего любимца

Многие стремятся поддерживать себя в хорошей физической форме. Существует масса способов сбросить лишний вес и стать стройнее и здоровее. Но не всегда на это хватает времени. Не...

Интересно знать:
Как накачать ягодицы девушке дома – советы и рекомендации Как накачать ягодицы девушке дома – советы и рекомендации

Упругие и круглые ягодицы у девушек всегда нравятся мужчинам, привлекая их и возбуждая. Но не все девушки от природы обладают попкой хорошей формы и завидуют тем, у кого она...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.

Яндекс.Метрика