Как выявить нехватку витаминов


Как выявить нехватку витаминов
Осенью и весной, особенно в сырую погоду, люди становятся наиболее подвержены различным заболеваниям, появляется вялость, отсутствие настроения. Многие начинают списывать это на авитаминоз (недостаток питательных веществ в организме) и пытаются восстановиться при помощи различных поливитаминов. Однако, следует сначала выявить, какие именно витамины сейчас нужны организму.



Каждый из витаминов несет в себе определенные функции, без которых невозможна нормальная работа организма. Это и контроль над действием ферментов, и правильный обмен веществ, и даже работа нервной системы. При правильном действии всех этих функций, в организме наступает гармония и внутренний баланс. Чтобы это произошло, требуется выявить, каких конкретно веществ нам не хватает.

Для наиболее точного ответа на этот вопрос лучше посетить лабораторию и сдать анализы, на основе которых врач может дать соответствующие рекомендации. Но в нашей современной жизни, при постоянном цейтноте, это часто невозможно, и момент посещения специалиста откладывается на неопределенный срок. На этот случай, есть некоторые признаки, которые помогают провести самодиагностику в домашних условиях, не имея особых медицинских навыков.

Женский сайт обо всем — мы возвращаем миру женскую энергию, сохраняя и передавая знания через состояния. Интерактивное путешествие по состояниям.


Как известно, недостаток витаминов проявляется у нас во внешности. Таким образом, здоровые, блестящие волосы, чистая, упругая кожа, крепкие ногти, являются показателем полноценного питания организма. Попробуем разобраться в этом более детально.


Зудящая кожа головы, например, является показателем недостатка витамина Е. Перхоть или дерматит говорит о недостатке витаминов А и витаминов группы В, необходимых для питания кожи головы. И наоборот, при чрезмерная жирность головы показывает недостаток рибофлавина, а чрезмерное выпадение волос — витамина С и фолиевой кислоты.

Слабые, слоящиеся ногти, имеющие бледный вид, означают, что вам не хватает аскорбиновой кислоты. При онемении пальцев следует принимать группу витаминов В.


Нездоровая, бледная, сухая кожа означает, что лучше потреблять больше витамина А. Также одним из признаков являются пигментные пятна и угри. Морщины на коже, ее сухость и вялость, различные аллергические дерматиты и опасные родинки также появляются при дефиците витамина А, а также витамина Е. Гусиная кожа и синяки — признак нестабильной работы наших сосудов, для очистки которых необходимы витамины А и Е.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женское счастье