Женское счастье » Питание и диеты » Как стать стройной без вреда для здоровья?
30-07-2017, 08:40

Как стать стройной без вреда для здоровья?

Правильное питание
Люди всегда испытывают недостаток денег, любви, друзей или всего вместе взятого. Очень часто многие считают, что причиной этого служит неидеальная внешность. Особенно это касается женщин, которые думают, что только с внешностью модели можно быть счастливой.

Практически все женщины обходятся своими силами, не прибегая к услугам диетологов. Сейчас существует огромное количество диет, каждая из которых гарантирует быстрое избавление от лишнего веса. Поэтому многие девушки, не задумываясь, меняют свой рацион питания и начинают мечтать о том, как они похудеют, встретят свою любовь и даже планируют, как лучше провести свадебный выкуп невесты.

Однако любая диета – это сильный стресс для организма, который перестает получать нормальное количество еды и начинает расходовать свои запасы. В результате, после возвращения к нормальному рациону, организм начинает усиленно накапливать жир.


Выбирая для себя диету, следует учесть, что общая калорийность продуктов, потребляемых за день не должна быть меньше, чем 1200 ккал. В противном случае все обменные процессы будут замедляться и со временем станет трудно выполнять самые обычные вещи. Могут появиться головные боли, слабость, головокружения, поэтому ни о каком наслаждении жизнью не может быть речи.

Ни в коем случае нельзя исключать углеводы или белки, поскольку они очень важны для нормальной жизнедеятельности человека. Очень вредны монодиеты, поскольку в этом случае организм не будет получать необходимые микроэлементы и витамины. В результате появится слабость, а ногти и волосы станут ломкими. Такая перспектива вряд ли понравится девушкам, которые планируют скоро выйти замуж и уже подписывают красивые приглашения на свадьбу.

Лучше отказаться от диеты, где запрещается потребление жиров. Исключив их из рациона, нужно быть готовым к постоянному чувству голода, а это очень выматывает и сказывается на психике. В результате человек не выдерживает, срывается и начинает много есть. Некоторые выбирают для себя раздельное питание, однако после того, как желудок привыкнет отдельно переваривать углеводы и белки, он не сможет вернуться к нормальной работе.

Жесткие диеты очень опасны для психики, поскольку иногда очень трудно остановится. В результате развивается анорексия, но самое страшное, что человеку нравится это болезненное состояние.

Прежде чем сесть на диету, нужно хорошо подумать, сможет ли этот шаг решить все проблемы. Очень часто причиной неудач является не лишний вес, а неправильная жизненная позиция.
 


© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.

Яндекс.Метрика