Сидячий образ жизни, запыленность помещений и загазованность улиц – эти неблагоприятные факторы негативно отражаются на нашем с вами здоровье. Добавьте ко всему прочему неправильное питание и формула недолгой жизни у вас в руках. Так как же не растерять своё здоровье в условиях жизни большого города? Начать заниматься спортом – вот отличное решение для вас и вашего тела.
Если, проезжая в очередной раз на городском транспорте или в своем комфортабельном автомобиле, вы на секунду отвлечетесь от мыслей и посмотрите на рекламные щиты, то вскоре заметите огромное количество баннеров, посвященных различным оздоровительным центрам и фитнес клубам.
В этих заведениях можно получить широкий спектр различных услуг, включая и персонального тренера, и расслабляющий массаж, и даже сауну с бассейном. Изначально же стоит задуматься над выбором секции, которую вы хотели бы посещать, исходя из ваших желаний и потребностей. Для тех, кто хочет просто держать себя в форме подойдет пилатес, который фактически является комплексом оздоравливающих упражнений.
Для желающих посещать более активные занятия будет эффективна аэробика и её разновидность – степ-аэробика. В отличие от пилатеса этот вид является танцевальным комплексом упражнений. Стоит также отдельно отметить занятия йогой. Хороший тренер сможет научить вас правильно дышать, держать тело в тонусе и даже привести в порядок нервную систему и обмен веществ. Фактически, это только начало огромного списка предлагаемых фитнес клубами и оздоровительными центрами услуг, конечный же выбор всегда остается за вами.
Однако не всегда найдется время для того, чтобы добраться до подобных заведений, да и в душном зале чувствуешь себя не так уютно, как мог бы чувствовать дома. Не стоит ограничиваться подобными вещами – активный спорт доступен и в стенах своего дома. Первое, с чего стоит начать – это обычная утренняя зарядка. Если такая нагрузка вас не устраивает, то можно переходить на развивающие тренажеры, к которым можно отнести обычную скакалку, различные обручи для тела, тренажеры »Powerball» для кисти, небольшие наборы гантелей и грузиков и эспандеры.
Если же вы хотите чего-то большего, то стоит задуматься о покупке домашнего тренажера. Цены на них индивидуальны для каждого снаряда, но надо понимать, что продешевив в отношении домашнего тренажера, вы можете потерять в комфорте и качестве упражнений. Выбор опять же основывается на ваших желаниях, так что перед покупкой решите какие цели вы преследуете. Самыми популярными среди домашних тренажеров по сей день остаются велотренажер, беговая дорожка и степпер. Существует также гибрид степпера и велотренажера – эллиптический тренажер. Он позволит вам развивать не только ноги, но и руки, и даже плечевой пояс.
Если же упражнения в уютной обстановке дома вас тоже не утраивают, то стоит попробовать активные занятия спортом на воздухе. Из самых доступных стоит отметить обычный бег, который не так ударит по вашему карману как абонемент в фитнес клуб или покупка беговой дорожки. Но у данного спорта есть своя сезонность, и, начиная с декабря, вы вряд ли согласитесь пойти пробежаться в лес, когда за окном »глубокий минус».
Можно даже попробовать заняться велоспортом, как в условиях города, так и в лесной и гористой местности. Но тут снова вмешивается сезонность, и зимой все запланированные велопоездки придется отменить. При всем это, когда выпадет снег, на арену выйдут горнолыжные виды спорта, так что стоит лишь скомбинировать свои занятия и распределить их по сезонам. Держать свое тело в порядке – не такая легкая задача, но абсолютно у каждого хватит сил и времени, чтобы справиться с ней!