Как избавиться от складок на талии?



Как избавиться от складок на талии?
Тонкая талия без жировых складочек на боках и животе — один из показателей, определяющих женскую красоту и сексуальность. В современных условиях соответствовать этому требованию достаточно сложно. Часто приходится питаться кое-как, без соблюдения режима и диеты. В итоге откладывается лишний жир. По закону подлости, первая часть тела, где он располагается, именно район талии.
Чтобы вернуть себе изящные формы, достаточно соблюдать шесть несложных правил:
1. Принимать пищу следует пять или даже шесть раз за день, а порции делать небольшими, чтобы не растянуть желудок.
2.Утро обязательно начинать со стакана холодной воды, чтобы улучшить пищеварение.
3. Перейти на сбалансированное питание. В рационе должно присутствовать мясо, молочные продукты, крупы, овощи и фрукты. Единственное условие — еда не должна быть с повышенным уровнем калорий и жира.
4. Необходим микромассаж в области живота, желудка и поясницы. Его можно обеспечить при помощи специального вибро-пояса, устройство которого способствует усилению кровообращения именно в этих местах, при этом не препятствуя естественному воздухообмену. Такой пояс нужно надевать во время тренировок или занятий фитнесом.
5. Необходимо регулярное выполнение физических упражнений, предназначенных для всех групп мышц вашего тела – достаточно сделать зарядку или посетить фитнесс-центр примерно три раза неделю (уже доказана эффективность редких упражнений).
6. После зарядки или тренировки организму необходим свежий воздух и вода. Значит, нужно выпить стакан воды без газа и погулять на свежем воздухе примерно 20 минут.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женское счастье