Как сделать питание здоровым

как начать правильно питаться

Как сделать свое питание здоровым. Попробуйте сделать такие шаги к здоровому и правильному питанию.
Шаг 1: Использовать маложирное мясо. Многие люди не считают такое мясо вкусным и питательным, однако они могут быть приятно удивлены, если однажды заменят в привычном рецепте свинину на цыпленка. При выборе свиного мяса старайтесь брать филейную часть (там наименьшее количество жира), а перед приготовлением всегда срезать максимум прослойки жира. Среди фаршей самым маложирным вариантом является говяжий.
Шаг 2: Пробуйте разные варианты приготовления овощей. Добавьте при готовке травы, приправы, куриный бульон и так далее. Если добавлять разные свежие травы, то можно придумать новые шедевры овощной кулинарии. Если же вам трудно отказаться от жареных овощей, то постарайтесь постепенно сокращать количество растительного масла для их приготовления. Неплохой вариант – если нарезанные овощи взбрызнуть оливковом масле, а потом запечь в духовке или на гриле.
Шаг 3: Не забывайте о любимых старых рецептах. В ваших силах изменить рецепты любимых блюд, сделав питание здоровым. Для этого можно использовать меньшее количество масла или заменять его растительным маслом. В выпечку следует добавлять маргарин или масло, которые предназначены для этого.
Шаг 4: Не отказывайте себе в десертах. Чтобы ваше питание было здоровым, достаточно просто изменить десерты, например, выбирать блюда с ягодами или фруктами. Если добавить к ним йогурт, то получится полезное лакомство. Вместо мороженого и пирожных старайтесь есть свежие фрукты, например, посыпанный ванилью банан. Вскоре вы так привыкнете к фруктовым десертам, что не будете тянуться к тортам и конфетам.
 
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женское счастье