Как выбрать тренажер
» » Как выбрать тренажер
30-12-2013, 18:59

Как выбрать тренажер

Как выбрать тренажер

Сейчас женщины заняты не меньше мужчин. Помимо рабочих обязанностей представительницы прекрасного пола следят за домом и воспитывают детей. Все это ведет к тому, что у женщин просто не остается времени на то, чтобы следить за своей фигурой. Поэтому если у дамы нет свободного времени на посещение спортзала, то ей необходимо приобрести тренажер домой.


Если обратится к современным тренажерам, то их можно разделить на 2 основные группы, это аэробные тренажеры и силовые. Задача силовых тренажеров заключается в наращивании мышечной массы. А вот аэробные тренажеры позволяют укрепить мышцы, улучшить их тонус, придать коже гладкость, а также помочь распрощаться с лишним весом. Именно аэробные тренажеры пользуются особой популярностью среди представительниц прекрасного пола.


Аэробные тренажеры тоже имеют несколько видов. К самым популярным из них можно отнести велотренажеры, степперы, беговые дорожки и орбитеки.


Велотренажер можно отнести к классическим тренажерам, которые достаточно просты в управлении и не занимают большого количества места. Притом такой тренажер легко можно перемещать по квартире. К примеру, перенести его поближе к телевизору и совмещать тренировку с просмотром любимой передачи или сериала. Велотренажер направлен на проработку мышц ног, пресса и бедер. За 30 минут занятия на таком тренажере можно попрощаться с 1500 калорий. Тренажеры тоже имеют свою классификацию, которая включает в себя электронные, ременные, фрикционные и магнитные велотренажеры.


Орбиткеки по своему внешнему виду и движению напоминают велотренажер. Но при этом педали такого тренажеров двигают на по кругу, а рисуют эллипс. А вместо велосипедной ручки у орбитека предусмотрены рычаги для рук, которые способствуют проработке ручных мышц, а также мышц спины и груди.


Наверное, самым компактным и простым можно назвать такой аэробный тренажер, как степпер. Его вполне можно спрятать в шкафу и под диваном. Тренировки на степпере позволяют работать почти над всеми мышцами организма, но особую нагрузку получают мышцы ног, ягодиц и бедер. Именно данная область работает больше всего, так как степпер является имитатором движения по лестнице вверх. Есть механические степперы, а также степперы с электрическим приводом.


Беговая дорожка является очень эффективным тренажером, но у нее есть существенный минус, и он заключается в ее размерах. Беговая дорожка отлично тренирует мышцы спины, ног и груди. Такой аэробный тренажер может быть электрическим и механическим. Если вы новичок в данном деле, то лучше приобрести электрическую беговую дорожку, так как полотно на ней двигается, благодаря специальному механизму, помимо этого, на таких дорожках можно установить скорость, угол наклона и массу тела. Покупая механическую дорожку для бега, данные параметры надо знать заранее.


Независимо от того, какой тренажер вы приобретете, ваш организм от этого только выиграет. Все дело в том, что все аэробные тренажеры улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной системы, а также тонизируют весь организм и укрепляют мышцы.

Интересно знать:
Йога – укрепляем мышцы спины и организм Йога – укрепляем мышцы спины и организм

Йога – самый популярный вид физкультуры. Занятие йогой требует много времени, но не ограничивается в месте проведения таких занятий, упражнения можно проводить даже на рабочем...

Интересно знать:
Как правильно выбрать велотренажёр для дома? Как правильно выбрать велотренажёр для дома?

Самым эффективным занятием спорта – является велосипедная езда. При таких тренировках укрепляются мышцы ног, ягодиц и поясницы. Укрепляется сердечно сосудистая и дыхательная...

Интересно знать:
Йога для беременных Йога для беременных

Беременность для женщины – один из главных этапов жизни и многие хотят чувствовать себя и выглядеть в этот период как можно более хорошо. Во время беременности следить за собой...

Интересно знать:
Тренажер шведская стенка. Деревянные и металлические шведские стенки. Кому полезна и упражнения на шведской стенке Тренажер шведская стенка. Деревянные и металлические шведские стенки. Кому полезна и упражнения на шведской стенке

Польза и практичность тренажера шведская стенка на самом деле очень велика, поскольку с помощью данного нехитрого приспособления вы сможете выполнять ряд полезных для вашего тела...

Интересно знать:
Создаем осиную талию с диском здоровья Создаем осиную талию с диском здоровья

Каждый из нас из детства помнит металлические диски, которые обычно прятали от детей под шкафами. Взрослые тогда вставали на них и начинали выполнять странные движения. На...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.