Увеличить грудь в домашних условиях
» » Как увеличить грудь в домашних условиях
2-04-2017, 23:44

Как увеличить грудь в домашних условиях

Как увеличить грудь дома самостоятельно
Девушкам с маленькой грудью можно приобрести желаемые формы, для этого созданы различные методы. О том, как увеличить грудь в домашних условиях расскажем в нашей статье.

Действенный способ для увеличения груди – это упражнения в сочетании с правильным рационом питания. Интенсивные нагрузки способны дать противоположный эффект, поэтому стоит проконсультироваться с профессиональным тренером. Занятия нужно чередовать с отдыхом, выполнять несколько раз в неделю, по времени 15-20 минут. Приведем конкретные примеры увеличения груди естественным способом:

-отжимайтесь от пола (в идеале 20 раз в одном подходе), осилить сразу большое количество подходов не под силу каждому, поэтому следует уменьшить количество отжиманий, но увеличить подходы;

-упражнения с гантелями также эффективны: следует их синхронно поднимать от бедер до уровня грудных желез. Руки нужно поднимать плавно и медленно, фиксируя их на уровне груди. Далее медленным движением возвращаем руки в исходное положение, делайте 3 подхода по 6 раз.

Важнейшее упражнение для увеличения груди – это жим, для которого требуются гантели. Для этого ложитесь на пол, руки с гантелями должны находиться в области груди. Поднимайте гантели вверх ровно, напрягая грудь, опускайте и опять поднимайте. Рекомендуется 3 подхода по 8 отжиманий (последние несколько раз будет сложно, старайтесь не останавливаться).

В конце упражнений сделайте легкую растяжку для успокоения мышц. Для этого, постойте с гантелями пару минут с опущенными руками или обопритесь на стену, не применяя давления.

Увеличить грудь помогут правильно выбранные продукты питания. В данном аспекте мы не будем рассматривать экзотические варианты, которых в магазине. Как увеличить грудь простыми способами расскажем далее.

Молоко и бананы способны увеличить грудь, это не только эффективный, но и вкусный метод: пейте бананово-молочный коктейль. Благодаря содержащихся в нем веществах, в организме женщины выделяются гормоны, которые способствуют росту грудных желез.

Увеличению груди способствует потребление зеленых и желтых овощей: цитрусовые, морковь, болгарский перец и салаты, и другие фрукты и овощи.

Минеральная вода также влияет на молочные железы, ее регулярное потребление способно увеличить женскую грудь. Получая минеральную воду, организм нормализует обменные процессы и выработку гормонов.
 
Интересно знать:
Как увеличить грудь Как увеличить грудь

Каждая женщина в глубине души хочет иметь шикарные формы. Обладательницы небольшого бюста стараются увеличить грудь до нужного размера, используя при этом различные методы...

Интересно знать:
Упражнения для упругой и красивой груди Упражнения для упругой и красивой груди

На работе подолгу сидим за компьютером или с документами и, конечно, забываем об осанке, а это тоже очень важно, потому что, при неправильной осанке, когда человек сутулится,...

Интересно знать:
Способы увеличения груди Способы увеличения груди

Вопросом о существующих методах увеличения груди сегодня задаются не только дамы зрелого возраста, но и совсем молоденькие девушки, которым не нравится ее размер или форма. Ни для...

Интересно знать:
Как накачать руки Как накачать руки

Работая в тренажерном зале, все группы мышц должны быть задействованы. Для того чтобы увеличить массу рук и привести их в тонус необходимо выполнять определенный комплекс...

Интересно знать:
Радуйтесь маленькой груди! Радуйтесь маленькой груди!

И кто придумал эти идеальные 90-60-90? Соответствовать таким параметрам удается далеко не каждой женщине, но это совсем не значит, что они некрасивые. Природа наделила каждого...

© Женское счастье ЖЕНСКИЙ САЙТ FEMALE-HAPPINESS.COM 2013 - 2017.
Копирование любой информации с сайта без ссылки на источник запрещены.
Все права защищены, охраняются и наблюдаются.
Материал для лиц возвраста 16+
Официальный женский сайт обо всем - это полезные советы для женщин.