Закаливание это процесс укрепления защитной системы организма путём дозированного охлаждения. Закалённый организм лучше справляется с агрессивными воздействиями внешней среды и хорошо переносит нагрузки. О простуде при малейшем дуновении ветерка или перепадах температуры в идеале можно будет забыть. Закаливание ребёнка нужно начинать ещё в тот период, когда он ещё не появился на свет. Контрастный душ, ежедневные прогулки в одиночку или с любимым человеком, солнечные и воздушные ванны – всё это нужно делать регулярно и тогда ребёнок будет закаляться ещё в период беременности, и вы получите большие плюсы к собственному здоровью и настроению. Итак, вы приняли решение закалять ребёнка. В первую очередь придётся начать с себя, от вас зависит успех операции. В области закалки для взрослых, большую работу проделал Порфирий Корнеевич Иванов. К его делам можно относиться по разному, но будьте уверены, у него есть чему поучиться. Прочтите его советы и сделайте соответствующие выводы. В закалке ребёнка тонкостей куда больше ведь его организм ещё не настроен, он только пытается обрести свою систему работы. Ни в коем случае не используйте принуждение. Ни под каким видом. Ребёнок отметит этот на подсознательном уровне, выводы укоренятся, и возникнет проблема или даже фобия. Всегда используйте игровые методы и личный пример. Будет необходимость, сочините сказку или используйте легенды о неуязвимых воинах, побывавших в струях холодной воды. Дополните холодную воду солнечными и воздушными ваннами. Правило первое: процедуры подбирайте с учётом особенностей организма ребёнка и его восприятия, психологического состояния. На данном этапе лучше всего обратиться к хорошему педиатру. Он поможет составить необходимый курс. Правило второе: во всём нужна система. Если пропустишь день, другой успех может сойти на нет. Так что никаких отговорок о том, что я не могу, нет времени не подойдут. Это здоровье вашего ребёнка и не забывайте, что каждый раз вам придётся его мягко мотивировать. Снижать температуру нужно поэтапно, малыми плавными переходами. Правило третье: обязательно учитывайте настроение ребёнка. Капризничает – успокойте, не хочет – убедите. Никакого агрессивного голосового или тем более физического болевого воздействия и в мыслях быть не должно. Закалка благо, но тот, кто сказал, что добро должно быть с кулаками оказался не прав. Это проверено временем Правило четвёртое: не допускайте переохлаждения ребёнка, в случае водных процедур или перегрева в случае с солнечными ванными. Пользы от них нет, только вред. Правило пятое: обувь и одёжка из натуральных материалов более полезны, чем синтетика. Так что после процедур упаковать ребёнка в одежду из синтетических тканей не самый лучший вариант. Помните об этом. Правило шестое: откажитесь от своих вредных привычек, если таковые имеются. По молодости ли по неопытности многие пробуют сигарету и что-то в ней находят. Для меня лично сам вкус того, что считается табаком и его дым не смогли доставить никакого удовольствия. Откажитесь от этой привычке, или, по крайней мере, не курите при детях. Опять же в процессе закаливания пассивное курение будет являться раздражающим фактором. Правило седьмое: ребёнку нужно соблюдать режим сна и бодрствования. Это важно, поэтому обратите особое вынимание на этот фактор. Правило восьмое: если вам с детства не нравятся правила, то замените этот термин на рекомендации и в введите их в привычный образ жизни. До новых встреч!