20 советов о том, как продлить половой акт у мужчины в домашних условиях, народные средства

Причины раннего семяизвержения

Причины преждевременного наступления оргазма у мужчин можно разделить на два вида: физические и психологические. К физическим относятся:

• особенности строения половых органов – короткая уздечка крайней плоти, повышенная чувствительность головки члена;
• последствия травм;
• гормональные нарушения;
• заболевания, такие как воспаление предстательной железы, уретры или семенного бугорка;
• побочные эффекты от приема некоторых препаратов;
• длительное воздержание;
• недостаток сексуального опыта при сильном возбуждении (как правило, с возрастом мужчины находят собственные методы, как продлить секс).

К психологическим причинам можно отнести:

• определенные сексуальные ситуации, в которых крайне трудно сдержаться;
• негативные эмоции, такие как беспокойство, тревога, чувство вины или депрессия;
• стресс и вызванное им перенапряжение;
• завышенные требования, предъявляемые к собственной половой активности (ожидание от себя сексуальных «подвигов»);
• подавление полового влечения в детском и подростковом возрасте;
• общий недостаток уверенности.

Физические и психологические факторы могут сочетаться друг с другом, быть вызваны друг другом и усиливать эффект.

Сколько должен длиться половой акт

Критериями диагностики преждевременной эякуляции считаются:

1. Упорное и повторяющееся семяизвержение еще до начала полового проникновения, при минимальной стимуляции или сразу после него, гораздо раньше, чем мужчина этого хочет.
2. Расстройство вызывает явно выраженное страдание, нарушение близких межличностных отношений с партнершей, снижает уверенность в себе.
3. Исключено прямое влияние некоторых химических веществ (например, отмена приема опиоидов).

При 1 (легкой) степени преждевременной эякуляции половой акт длится менее двух минут. Однако субъективно мужчина может ощущать сокращение времени секса по сравнению с тем, что было раньше.

Четких временных критериев нормального полового акта нет, прелюдия может длиться продолжительное время – от 15-20 минут до нескольких часов, а время фрикций от проникновения до оргазма может составлять несколько минут, при этом мужчина получает удовлетворение. Однако женщине требуется больше времени, чтобы достичь оргазма. Кроме того, у партнерши также могут иметься собственные психологические и сексуальные проблемы.

Если у мужчины ничего не получается сделать для продления полового акта, он испытывает сильные эмоции и постоянно в уме пытается решить эту задачу. Зациклившись на мысли «как долго не кончать», он попадает в невротический порочный круг — теперь его состояние ухудшается от чрезмерного напряжения и ожидания провала.

Так как большинство мужчин испытывают оргазм при каждом половом акте, они долго не обращаются за помощью, при этом психологические последствия расстройства становятся все тяжелее. В конечном итоге эта проблема приводит к депрессии, неврозу, суицидальным мыслям и намерениям.

Обязательные анализы для скорострелов

При обращении по поводу слишком быстрой эякуляции задача специалиста — провести дифференциальную диагностику и определить, какой фактор первичен, что влияет сильнее. Для этого необходимо проверить все возможные органические причины расстройства, и только затем, если все физические факторы исключены, исследовать личность пациента.

Для диагностики физических причин необходимы УЗИ простаты, анализ крови на гормоны, мазок из уретры на ЗППП и другие инфекции. Также понадобятся консультации врача-уролога и невролога.

После того как анализы пройдены, следует подробное исследование личности пациента, включающее в себя сбор анамнеза половой жизни, определение половой конституции, исследование характера отношений и сексуальных контактов с партнершей.

Методы продления

К счастью, есть действенные методы самопомощи, которые помогут улучшить ситуацию еще до обращения к врачу. Стоит попробовать все эти средства, вреда от них не будет, а шанс на решение проблемы есть. Спорт, упражнения и правильное питание полезны для здоровья, кроме того, они помогут не зацикливаться на том, как продлить время секса. Лубриканты и секс-игрушки могут улучшить качество сексуальной жизни. Единственное исключение — лекарственные препараты, применять их следует только по назначению лечащего врача.

БАДы

• Американское черное золото

Препарат для потенции улучшает качество и помогает продлить половой акт, сокращает паузы между «заходами», снимает напряжение, повышает уверенность в себе. Средство быстро усваивается, не вызывает привыкания. Активирует быструю выработку сперматозоидов.

• Спрей Peineili

Средство для местного применения помогает удлинить половой акт и улучшить его качество, снижает чувствительность члена, сохраняет всю яркость ощущений. Продлевает процесс эякуляции, не вызывает привыкания, эффект держится до 400 минут.

• Шарики «Золотой олень»

Китайский препарат повышает мужскую выносливость и потенцию, увеличивает производство семенной жидкости, восстанавливает репродуктивную функцию организма. Преждевременная эякуляция блокируется, происходит автоматическое увеличение времени полового акта.

• Секрет Императора

Средство эффективно борется с импотенцией, блокирует преждевременную эякуляцию, возвращает приятные ощущения во время оргазма, восстанавливает работу мочеполовой системы и повышает сексуальную активность при её естественном снижении в силу возрастных изменений. С ним легко решить задачу, как продлить половой акт мужчине.

• Кордицепс

Таблетки стимулируют кровоток в малом тазу, расслабляют гладкую мускулатуру члена, улучшают выносливость и продлевают половой акт до 90 минут. С их помощью повышается чувствительность эрогенных зон, увеличивается выработка спермы и блокируется раннее семяизвержение.

Эрекционное кольцо

Эрекционное кольцо – это один из видов сексуальных игрушек. Представляет собой кольцо, которое надевается на пенис. Оно тормозит отток венозной крови, тем самым блокируя слишком раннюю эякуляцию.

При использовании кольца важно не ухудшить здоровье. Как увеличить длительность секса с его помощью:

• Нужно правильно выбирать кольцо: размер его на 6-10 мм должен быть меньше диаметра возбужденного члена. Лучше покупать кольцо с возможностью регулировать. Остановиться стоит на силиконовых моделях средней жесткости: при необходимости их будет не сложно снять.
• Нужно уметь его правильно применять. Чтобы замедлить эякуляцию, кольцо необходимо надеть на основание члена после начала возбуждения, и носить в течение получаса. Осторожно нужно обращаться с видами, имеющими двойной фиксатор: они дополнительно пережимают основание мошонки, могут привести к отеку яичек.
• Перед использованием кольцо необходимо тщательно обработать, а после надевания воспользоваться смазкой (лучше на основе воды).
• При неприятных ощущениях, боли или снижении чувствительности нужно сразу же снять кольцо.

Чтобы девушка испытала сильное возбуждение, можно купить кольцо с вибро подушкой, насадкой для стимуляции клитора или различными рельефными элементами.

Контрацептивы с эффектом пролонгации

Для увеличения продолжительности секса можно использовать презервативы, которые уменьшают чувствительность пениса.

Как продлить половой акт у мужчины с помощью презерватива:

• Увеличить толщину стенки от 0,08-0,12 мм. Контрацептивы с высокой прочностью обычно легко отличить от других – на них есть пометка «для анального секса» или «Extra Safe». Единственный их минус – притупляются естественные ощущения из-за утолщенных кондомов.
• Использовать презервативы вместе с анестетиками местного действия (бензокаином и лидокаином). Некоторые производители наносят эти препараты на внутреннюю поверхность контрацептива. Если анестетика оказалось слишком много, то пролонгирующие кондомы могут вызвать аллергическую реакцию. Нельзя допускать попадание лидокаина на слизистую оболочку ротовой полости.

Нужные контрацептивы можно легко найти в аптеке, интернет-магазине или секс-шопе.

Афродизиаки

Афродизиак – это вещество, которое мгновенно увеличивает либидо, активирует сексуальное возбуждение. Реально ли увеличить длительность полового акта с их помощью? Они часто вызывают у мужчин сомнение, поскольку существует ошибочное мнение об их свойстве ускорения оргазма.

Нужно помнить, что афродизиаки не только возбуждают. К их полезным свойствам относится:

• стимулирование эрекции;
• пробуждение ярких ощущений;
• улучшение настроения;
• нормализация кровообращения.

В их состав входят эфирные масла, которые хорошо расслабляют и прекрасно дополняют романтическую обстановку. Именно поэтому афродизиаки не ускоряют эякуляцию, а лишь подливают возбуждение.

Специальные смазки

Как в домашних условиях продлить половой акт? С помощью смазок. Они содержат анестетик, поэтому действуют как пролонгирующие презервативы. Их плюсы сводятся к следующим:

• можно наносить как на весь член, так и на одну головку;
• проще контролировать дозировку;
• возможно использование без презерватива;
• можно сочетать со стандартной смазкой.

Недостатка у такой смазки всего два – сильное снижение чувствительности и возможные аллергические реакции. Смазка с эффектом пролонгации действует и на девушку тоже, что вообще нежелательно. Найти её можно только в специализированных магазинах.

Особые позы

Как продлить удовольствие в сексе с помощью положений партнерши? Лучше не выбирать позы, которые предусматривают максимальное соприкосновение тел и быстрый темп. Для таких случаев можно остановиться на следующих:

• «Ложки» – расслабленная поза, хорошо подходящая для долгого секса. Оба лежат на боку, женщина повернута спиной к мужчине.
• На весу – женщина цепляется ногами за бедра мужчины, а тот её удерживает как бы в воздухе, не давая упасть. Поза требует от мужчины много физических сил, ее можно облегчить, прижав женщину к стене.
• Миссионерская на прямых руках – привычная классика. Мужчина в такой позе не опускается, а держится на расстоянии от женщины.
• «Наездница» – мужчина лежит на спине, девушка садится на него верхом. При этом она не должна прижиматься к нему всем телом и двигаться самостоятельно. Это позволит продлить акт немного дольше обычного.
• Сзади – девушка наклоняется или встает на четвереньки.

Для полного эффекта нужно часто менять позы. Это снимет усталость и уменьшает сексуальное возбуждение.

Мастурбация

Несмотря на расхожее мнение, что мастурбация вредна для здоровья, это вовсе не так. Это легкий способ снять сексуальное напряжение и доставить себе удовольствие. В отсутствие регулярного секса мастурбация может стать единственным выходом.

Улучшить сексуальные ощущения можно с помощью использования секс-игрушек. Кроме прочего, мастурбация может стать отличной тренировкой для увеличения продолжительности полового акта. Некоторые игрушки, приборы и интимная косметика предназначены именно для этого, как, например, эрекционные кольца и различные насадки на половой член.

Однако, у этого приятного занятия могут быть и нежелательные последствия, например, зависимость от порно. Она может развиться, если просмотр порнофильмов очень частый и практически заменяет настоящую половую жизнь.

Режим сна

Гигиена сна — важнейшее условие для регулярной половой жизни. Взрослому человеку необходимо спать минимум 7-8 часов в день. Это необходимое время для восстановления нервной системы и полноценного отдыха. Если регулярно недосыпать, то стресс накапливается, а нервная система постепенно истощается и становится еще более подверженной воздействию стресса.

Это происходит буквально за счет истончения миелиновой оболочки нервных волокон. В результате постоянного недосыпания мужчина становится дерганым, легко срывается, хуже контролирует свои эмоции. Конечно, в таких условиях не может быть и речи о хорошем сексе. Иногда выспаться, наладить режим сна достаточно, чтобы вернуть нормальную продолжительность полового акта.

В случае запущенной и выраженной бессонницы требуется специальное лечение у врача-невролога или психотерапевта. Однако можно попробовать помочь себе самостоятельно. Прежде всего, нужно подготовить комфортное место для сна: обеспечить себе удобную подушку, чистое постельное белье, отсутствие посторонних источников света и звука, прохладный и свежий воздух в комнате.

За час до сна нельзя смотреть возбуждающие нервную передачи и фильмы, сидеть в интернете и играть в компьютерные игры. Лучше почитать книгу, принять теплую ванну, расслабиться.

Упражнения Кегеля

Тренировки по Кегелю предназначены для укрепления мышц тазового дна, непосредственно участвующих в половом акте, поддерживающих мочевой пузырь и кишечник. Упражнения имеют мужской и женский вариант. Мышцы тазового дна расслабляются при мочеиспускании и дефекации, а также помогают сдерживать эти процессы. Почувствовать их можно, попытавшись остановить процесс опорожнения кишечника или мочевого пузыря. Но не следует делать это часто, чтобы не вызвать застойных процессов в организме.

Выполнять упражнения Кегеля очень просто. Для этого нужно напрячь соответствующие мышцы и удерживать их в таком положении 5 секунд, а затем медленно расслабить. При этом нельзя задерживать дыхание. Можно считать вслух, чтобы избежать этого. После того, как мышцы были расслаблены в течение 5 секунд, их нужно снова напрячь. Всего делается 10 подходов. Заниматься нужно 3 раза в течение дня.

Если есть ощущение, что мышцы устали, то нужно остановиться и отдохнуть. Постепенно привыкая к нагрузкам, можно увеличивать время задержки и довести его до 10 секунд.

Методика Мастерса и Джонсона

Методика обучает контролю над своим телом.

• Сначала мужчина учится распознавать наступление момента эякуляции. Когда сможет определять этот период, надо пытаться погасить возбуждение.
• Если не получается, обратитесь за помощью к партнерше. Она должна пальцами сжать головку пениса (или его основание), тем самым приглушая позыв к эякуляции.
• Когда возбуждение немного погасится, фрикции продолжают.
• Спустя неделю тренировок мужчина сам научится контролировать процесс.

Таблетки, средства и лекарства, которые можно купить в аптеке

На прилавках аптек представлены следующие средства:

Самыми востребованными препаратами, позволяющими продлить половой акт, являются следующие:

1 место. Виагра . Действующий компонент Виагры — силденафил, увеличивающий приток крови в органам малого таза. Эффект от приема сохраняется до 12 часов, эрекция наступает только при условии наличия полового возбуждения. Виагру могут пить и женщины: им препарат позволяет увеличить яркость сексуальных ощущений. Стоимость одной таблетки — от 1000 рублей. В продаже имеются дженерики Виагры, которые стоят дешевле, но при этом сделаны по аналогичному рецепту и содержат такую же концентрацию активного действующего вещества. Противопоказания Виагры — сердечная недостаточность, регулярный прием препаратов на основе нитратов, почечная или печеночная недостаточность;

2 место. Потенциалекс . Средство усиливает эрекцию и позволяет избежать раннего семяизвержения. Согласно исследованиям, прием Потенциалекса позволяет увеличить продолжительность полового акта в три раза. Стоимость препарата достаточно доступная — от 150 рублей за одну упаковку;

3 место. Аванафил. Этот препарат является дженериком, позволяющим увеличить продолжительность полового акта. Эффект сохраняется в течение 5-6 часов. Аванафил считается одним из самых эффективных препаратов для лечения половой дисфункции: производитель утверждает, что он позволяет вернуться к полноценной сексуальной жизни даже мужчинам с полной импотенцией. Цена Афанафила — от 900 рублей (3000 рублей за 500 мг);

4 место.Ecdysterone . Это средство относится к группе повышающих тестостерон, но также содержит корень левзеи. В состав его входят растительные ингредиенты, помогающие решить проблему короткого полового акта. Он увеличивает продолжительность полового акта на 2-3 часа, повышает либидо и улучшает качество спермы. Цена препарата — от 700 рублей;

5 место. Super P-force. Средство увеличивает продолжительность полового акта в 3 и более раз. Препарат появился на рынке сравнительно недавно, однако уже успел завоевать широкую популярность у покупателей. Цена препарата — от 750 рублей за упаковку;

6 место. Динамико. Эффект от приема препарата начинается примерно через час. Средство не только усиливает эрекцию, но и обладает общеукрепляющим действием на мужской организм. Противопоказания препарата — наличие хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек и печени, повышенная чувствительность к входящим в состав «Динамико» компонентам. Средство можно приобрести за 400-600 рублей;

7. Сементал. В состав этого БАДа взодят аргинин, цинк и цитруллин. Благодаря комплексному воздействию на организм препарат не только позволяет улучшить качество половой жизни, но и оказывает общеукрепляющее воздействие на мужской организм. К основным плюсам Сементала можно отнести высокую эффективность, отсутствие возрастных ограничений и минимальную вероятность развития побочных эффектов. Цена Сементала — от 1200 рублей;

8. Просолюшен. Этот витаминный комплекс содержит комплекс афродизиаков, усиливающих половое влечение, экстракт женьшеня, делающий мужчину более выносливый, растительные экстракты, улучшающие кровообращение в органах малого таза. Рекомендуется принимать по одной таблетке дважды в день. Цена витаминного комплекса — от 1000 рублей;

9. Спрей с Лидокаином. Спреи с лидокаином помогают справиться с проблемой повышенной чувствительностью полового члена. Препарат наносится на кожу, поверх можно надевать презерватив. Нанесение следует осуществлять за 15 минут до полового акта. Спреи действует в течение 40-50 минут, чего достаточно для совершения полноценного полового акта. Важно отметить, что препарат не обладает системным действием, то есть не попадает в кровоток. Единственное противопоказание — индивидуальная непереносимость компонентов спрея. Спреи выпускаются множеством компаний, однако принцип действия у них одинаковый. Стоимость препарата — от 300 рублей. Также есть гели, мази и смазки с лидокаином.

Левитра

Это средство относится к ингибиторам фосфодиэстразы. Эффективность его многократно доказана клиническими испытаниями, поэтому Левитру чаще всего рекомендуют для лечения эректильной дисфункции. Активное действующее вещество препарата расслабляет гладкую мускулатуру, что позволяет повысить кровенаполнение органов малого таза. Одновременно Левитра блокирует выработку веществ, влияющих на отток крови. Благодаря этому достигается стойкая эрекция.

Важно помнить, что Левитра вызывает эрекцию только при условии полового возбуждения.

Производитель заявляет, что постоянный прием препарата в небольших дозах позволяет избавиться даже от полной импотенции. Употреблять надо не более одной таблетки в сутки, за полчаса до полового акта. Противопоказания Левитры следующие: сердечная недостаточность, артериальная гипотензия, хронические болезни почек и печени, наличие в анамнезе стенокардии, для лечения которой применяется нитроглицерин или препараты с аналогичным действием. Приобрести препарат можно за 1000-1500 рублей;

Сиалис

Один из наиболее популярных препаратов при импотенции – это Сиалис. Он относится к группе ингибиторов ФДЭ-5, действующим веществом выступает тадалафил. Стоимость – около 1200 рублей за таблетку.

Таблетку принимают за 1-2 часа до полового акта. Медикамент стимулирует наполнение полового члена кровью, в результате достигается устойчивая эрекция. Действие препарата – около суток.

Результатом приема таблетки становится крепкая эрекция, снижение чувствительности полового члена, обострение ощущений при оргазме. Длительность удержания члена в эрегированном состоянии достигается за счет сильной наполненности кавернозных тел кровью.

Дапоксетин

Дапоксетин – это действующее вещество одноименного препарата. Аналог таблеток Дапоксетин – препарат Вандер. Лекарство является ингибитором обратного захвата серотонина. В результате длительность полового акта увеличивается за счет уменьшения чувствительности полового члена, что отсрочивает эякуляцию.

Препарат принимают примерно за три часа до полового акта. Дозировка подбирается индивидуально для каждого мужчины. При первом приеме запрещено принимать больше 30 мг лекарства. Стоимость одной таблетки – около 800 рублей.

Импаза

Импаза – гомеопатический препарат растительного происхождения. Особенность лекарственного средства – комплексное действие. Импаза продлевает половой акт, улучшает приток крови к органам таза, усиливает эрекцию и либидо.

Принимать препарат можно курсом по 3 недели или непосредственно перед половым актов. В первом случае принимают по одной таблетке, во втором случае – по 2 пилюли за два часа до секса.

Стоимость лекарства очень доступна – 450 рублей за упаковку 20 таблеток. Препарат практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, кроме случаев индивидуальной непереносимости состава.

Лаверон

Фитопрепарат на основе лотоса, женьшеня, подорожника. Состав насчитывает более 10 натуральных экстрактов. Мужчинам необходимо принимать по 1 таблетке примерно за час до близости.

Препарат усиливает эрекцию и стимулирует возбуждение, но не продлевает половой акт. Его следует принимать при уменьшении длительности полового акта из-за слабой эрекции. Стоимость – 600 рублей за упаковку.

Зидена

Основное действующее вещество Зидена — уденафил, расслабляющий стенки мелких артерий и позволяющий увеличить приток крови к половым органам. Одним из главных плюсов препарата является продолжительное действие: он не выводится из организма в течение 24 часов. Препарат противопоказан при приеме нитратов, артериальной гипертензии и хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Стоимость одной таблетки составляет от 1500 до 2000 рублей.

Супер Видалиста

Одно из хороших средств для продления полового акта. Содержит комбинацию тадалафила и дапоксетина. Препарат одновременно решает проблему эректильной дисфункции и преждевременного семяизвержения. По мнению многих мужчин, эти таблетки являются самым эффективным средством для продления полового акта.

Препарат принимают по одной таблетке за час до секса. Эффект сохраняется в течение суток Стоимость – около 1200 рублей за 10 таблеток.

Средства народной медицины

Не все могут доверить свое сексуальное здоровье медицинским препарат. И не нужно: с увеличением продолжительности полового акта неплохо справляются и народные средства. Как сделать половой акт дольше с помощью природных компонентов:

• Отвар коры дуба содержит дубильные вещества, которые мягко снижают чувствительность рецепторов нервных окончаний и продлевают сексуальный контакт. Для приготовления отвара потребуется 20 г коры на 1 литр воды. Варить нужно полчаса после закипания. Принимать рекомендуется по половине стакана два раза в день.
• Корень женьшеня не только оказывает положительное влияние на мужскую силу, но и продлевает половой акт. Купить в аптеке можно уже готовый экстракт или приготовить настойку самостоятельно. Для этого нужно измельчить 30 г корня и залить литром водки, оставить настаиваться на месяц. Готовую настойку принимать два раза в день по 10 мл.
• Сок перечной мяты – натуральный анестетик, который можно сразу наносить на головку пениса. Мята не вызывает онемения, в отличие от лидокаина. После нее ощущается легкое покалывание и прохлада. Сок можно разбавить водой или смазкой, чтобы было удобнее регулировать интенсивность.
• Прополис эффективно влияет на мужское тело: лечит простату, восстанавливает психическое здоровье и нервную систему. Его можно пить в чистом виде, разжевывая в день по небольшой горошинке или в виде настойки – по 10-15 мл в день. Продукт этот довольно специфический, поэтому важно убедиться в отсутствии аллергии.
• Орехи и мед быстро возвращают сексуальную выносливость. Лучше есть фундук, кешью, грецкий орех и миндаль. Хватит горсти орехов в день, можно смешать с небольшим количеством меда.

В ежедневный рацион также рекомендуется включить цитрусовые фрукты, горчицу, чеснок и красный перец.

Влияет ли на продолжительность секса обрезание?

Крайняя плоть прикрывает головку пениса в состоянии покоя, защищая его от натирания, внешнего воздействия. Как увеличить время полового акта с ее помощью?

Если её удалить, то кожа на члене начинает грубеть, поэтому чувствительность немного снижается. После обрезания легче контролировать эякуляцию, продолжительность полового акта. С удалением плоти улучшается сексуальная жизнь, облегчается уход за членом, он становится более эстетичным.

Диагностика причин короткого полового акта

Для выяснения причин короткого полового сношения необходимо обращаться в медицинские учреждения. Выяснить, какие факторы имеют влияние в конкретном случае, помогут консультации сексолога, уролога, андролога и невролога.

Сексолог проводит беседы зачастую с семейной парой. В ходе анализа стандартных ситуаций есть возможность понять генезис проблемы и разработать пути ее решения. Однако, при органическом характере этой проблемы необходимы более серьезные медицинские исследования:

• пальцевое исследование простаты, семенных пузырьков;
• УЗИ органов мошонки и предстательной железы;
• лабораторный анализ секрета простаты;
• бактериологический посев на микрофлору отделяемого из уретры;
• бактериологический посев мочи;
• ПЦР-исследование соскобов (выявление возбудителей половых инфекций);
• рентгенография костей таза и позвоночника;
• электроэнцефалограмма;
• компьютерная томография головного мозга.

Когда обратиться к врачу?

Любые средства для потенции и пролонгации семяизвержения должны применяться по назначению врача. В аптеках представлен большой выбор лекарств для мужчин для продления полового акта. Однако такие таблетки и спреи действуют симптоматически, но не лечат основную проблему.

Обязательно нужно обратиться к врачу, если применение таких средств вошло в привычку, и без них мужчина уже не представляет возможности интимного акта. Любую проблему нужно лечить, а не маскировать. Своевременное выявление и лечение начинающейся импотенции позволит вернуть все радости секса без необходимости постоянного приема препаратов.

Советы новичкам

С чего начать тем, кто столкнулся в первый раз с вопросом, как долго не кончать: препараты, тренировки, поход к врачу?

1. Не отчаивайтесь. Возможно, это случайное или временное явление, в следующий раз все нормализуется.
2. Позаботьтесь о снижении стресса в вашей жизни, питании, физической активности.
3. Поговорите с партнершей, постарайтесь разрешить ваши внутренние психологические проблемы. Если вас все еще мучает вопрос, как долго заниматься сексом, спросите партнершу, удовлетворена ли она вашей сексуальной жизнью. Возможно, вы предъявляете к себе завышенные требования. Не стоит руководствоваться порно, в жизни все совсем не так.
4. Если проблема все еще есть, попробуйте самые простые и безобидные способы.
5. Если перепробовали уже несколько методов, и ничего не помогло, стоит посетить врача и сдать анализы.
6. Помните: ваша проблема решаема! И решение обязательно найдется.

Отзывы

По отзывам мужчин эффективными средствами для продления полового акта являются кремы и спреи, а также специальные презервативы – текстурированные, со сдавливающими кольцами или с анестетиком. Желаемый результат от применения таких средств будет достигнут, если необходимо существенно снизить чувствительность головки. В противном случае эякуляция не наступит вовсе. Посетители мужских форумов, не страдающие патологически ранним семяизвержением, предпочитают различные приемы в виде приостановки фрикций, задержки дыхания.

Если эрекция нестабильна и стоит задача ее сохранить, то большинство мужчин подходят к решению проблемы комплексно: избавляются от вредных привычек, принимают биодобавки, активизируют кровоток физическими тренировками.

Вспомогательные средства для пролонгации полового акта – временное решение для эпизодического применения. Если эякуляция действительно преждевременная, то необходимо выяснить причину и работать над ее устранением. Самым надежным, безопасным и эффективным способом управления оргазмом является укрепление интимных мышц. В качестве бонуса – профилактика урологических заболеваний.